ももみるくの日々

話題:ダイエット記録

◆スパゲティー＋ホット専用チーズ １枚
 427キロカロリー位
………こちらについては最後で。

◆味の素エビシューマイ
６個
 132キロカロリー

◆梅干し（小粒）
 １キロカロリー

◆ヤクルト
50キロカロリー

◆ヤマザキ チーズブッセ 207キロカロリー

◆沢庵 
23キロカロリー位

た、食べ過ぎだ…………………………………。



夜ごはん

◆インスタントお味噌汁豆腐味 
 30キロカロリー

◆森永ビヒタスヨーグルトアロエ味
 59キロカロリー

◆味しらべ
 31キロカロリー

◆沢庵
 30キロカロリー位




昨日の今日だというのにダメダメで、さすがに反省しました。

寝てないわ、失敗してチーズやら沢庵やら食べてるし………orz.orz.orz。



でも、カロリーは1000位で抑えられたのでよしとします。

ポジティブポジティブ。




始めのスパゲティーですが、なんだかパスタ麺が猛烈に食べたくなりました。

我が家はスパゲティーといえば、ミートソースなのですが、お肉たくさん入っていて、お皿に隙間なくミートソース乗せるので（そうじゃないと嫌だ。外のは少ないと思っている）カロリーもあるし、急には作れないので、麺だけ食べました。

前から、食べる前によく麺だけつまんだりしていたので。

………でも、つまむのとは違うのでした。

途中で飽きてしまいました。

でも、ツナとか使うとカロリーが出てくるし。

で、チーズ乗せてレンジで温めてみました。

まぁ、食べれました。

そんな話………。



そういえば、生姜紅茶は体質的に合わないかもしれないです。

でも、低体温だし冷え症なので、チャレンジしてみたい。

１杯から飲んでみようかな……。

乾燥したものが良いようですが、まずはチューブからで……。



美容・健康に良いものは、嫌いか苦手なものが多い…っていうか殆どダメな私ですが、どうにかやっていこうと思います。

呟きは、記事二つも（どちらも途中）ぽちぽち打っていましたが、だらだら止まらずなので、またにしました。

でも、結構入力したので、あぷあぷ予定です。

相変わらず、だらだら垂れ流し独り語りですが、よろしかったら読んでやってください。

では。
明日も頑張ろう。

話題:ダイエット記録

１回目のごはん

◆チキンフィレサンド ２個 
 806キロカロリー

◆フライドポテトＬ
 371キロカロリー

……４／５位食べました。残りは後で食べます。
胃が小さくなった訳ではなく、寝不足だからだと思います。

◆Doll グレープフルーツジュース
 72キロカロリー


夜ごはん

◆フライドポテト残り全部

◆インスタントお味噌汁わかめ味
 30キロカロリー

◆森永ビヒタスヨーグルト アロエ＋アロエ＆ぶどう
 117キロカロリー




予定通りケンタッキーです。

明日はあっさりいきたいところですが、どうでしょう。

停滞期中はカロリーもメリハリつけたほうが良いらしい。

うーん。

明日考えよ。

ま、明日も頑張ろう。

次は呟いているかも。

話題:ダイエット

１ヶ月半になるので経過報告です。

※※※個人的見解意見ばかりです。自分勝手に語っている独り言です。当たり前ですが人それぞれ大前提でお願いします※※※



停滞期突入のもよう……。

検索すると、色々でてきて勉強になります。

体重の５％以上痩せると……うん。
１０％いったよ。

しばらく続くようで………個人差はあれど１ヶ月とかそれ以上普通にあるらしい………、それを乗り越えればまた減っていくとの事なので、頑張って続けていきたいと思います

体を動かすこともゆっくりペースで始めていこうと思います。

そういったことを何も調べずに減量を始めましたが、自分的にはこれはこれで良かったかなぁと思っています。

これ位減らないと、多分焦ってたから。

これは、あくまでも私の場合です。

マイペースで出来れば一番だと思います。

ただ、状況的にも性格的にも厳しかったので。

これだけ減らせるんだと、続けることへの自信と希望がもてました。

停滞期を乗り越えるには、色々工夫も必要のようなので、自分なりに対応していきたいと思います。


反省点。

…………いつも反省点だらけですが………。

ま、いつも日記に書いているので今更なことばかりですが、全部直すのは無理なので、少しずつ改善していきたいと思います。


不規則な生活は止めるべし。
………痩せにくくなるし、いいことないですしね。
よく痩せたなぁ、私←出た。自画自賛(笑)。

お菓子もっとへらす。
……止めないのかよ！のツッコミ歓迎。でも、それは無理。

体動かす。
……全く動かしておりません。
多分、１日千歩いってないです。
時々、出掛けて。何時間も歩き回り、ヨロヨロになって帰宅する………仕事していた時は、２万歩とかだった………痩せないで太っていったけど………←どれだけ食べていたんだ。

食べる物の内容もっと考える。
………お菓子と一緒で厳しいけれど、少しずつ改善していきたいと思います。

あと一歩のところは、踏み出そう。
……ウザウザですが、
この、ここで頑張ればというところでまったりモード（自分を甘やかすとも言う／笑）になるのが、ももみるくクォリティー(≧∇≦)なので。
まぁ、ちょこっとずつで頑張ろう。




長々と語っておりましたが（お付き合いありがとうございます）、これからもどうにか続けていきますということで。

少しでも参考になれば…………ならないですね。スミマセン。

いつも書いていますが、こんな人でもダイエットしてるのね、減らせたのねと思って頂ければ。

お菓子やら何やら、好きなものを結構食べているので続けられている、自分的ダイエットです。

あ、でもいつも思っているのですが、通勤通学や家事他動かれている方は、私の食事に一食プラス（もちろんがっつりではなく軽い方向で、昼間で）しても、全然痩せると思います。

むしろもっと痩せられそうですね。

あくまで想像ですが。



それでは。

これからもダイエット頑張るぞ。


………………………………………さ、ケンタッキー食べよ。

話題:ダイエット記録

１回目のごはん

◆ハンバーグ＋

◆ヤクルト
 50キロカロリー


夜ごはん

◆インスタントお味噌汁豆腐味
 30キロカロリー

◆味しらべ ２袋
 62キロカロリー

◆森永ビヒタスヨーグルト アロエ＋ストロベリー 118キロカロリー

◆味の素 エビシュウマイ ６個
 128キロカロリー

◆沢庵
 46キロカロリー位




トータル1066キロカロリー位。

いつも通りの夜ごはんなら800台だったのですが、たべちゃったのです。

この、ここ…略…が、ももみるくクォリティなのだから、仕方ない。

２７日の日記参照（笑）。

ま、いいのです。

明日も頑張っ…らない日かも。



るい蔵さん

コメントありがとうございます。

ダメダメな日々ですが、何とか頑張りたいと思います。

ありがとうございました。

ぜひぜひまた遊びに来て下さい。



arisa(*δωδ*) さん

コメントありがとうございます。

お散歩…昔は好きだったような。

今は、せっかく外にいるし…と、買い物モードに突入し、歩きまくり、ヨロヨロになって帰る……そんなダメダメっぷり。

………頑張りたいと思います。

ありがとうございました。
ぜひぜひまた遊びに来て下さい。

話題:おはようございます。
おはようございます(^-^*)/。

５時過ぎから起きているのに、今更の挨拶です。

最近、睡眠不足の上、今日も寝たの遅いのに早起きです。

眠い(ρд-)zZZ。

今日は、美容体操的なDVDでも観ようかと（その後出来たら実践）思っていましたが、無理だ………。

この不規則な生活も何とかしないと。

お肌にもダイエットにもよくありません。

月末だし、明日明後日には一度体重はかって経過記事をＵＰしたいと思います。

例え増えていても……………キケンキケンキケン。

他の方の記録を読ませて頂くと、皆さん何かしら体を動かされて（この言い方もなんですが）いらっしゃるし、私も何かしらしなくてはと思いつつ、日々が過ぎていきます……orz。

アイメイクの練習もしないとなぁ。

あれこれ思いつつ、寝ようとする私の朝でした。

穏やかな一日でありますように……。