話題:ダイエット記録
1回目のごはん
◆シチュー+食パン3枚
538キロカロリー位
◆ヤクルト
50キロカロリー
◆ヤマザキ ミニこしあんパン
108キロカロリー
◆沢庵
10キロカロリー位
夜ごはん
◆シチュー
190キロカロリー位
◆トモヱ乳業 10種の野菜&フルーツ 200ml
71キロカロリー
◆ヤマザキ ミニこしあんパン
108キロカロリー
◆味しらべ
31キロカロリー
◆明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0 アロエ
59キロカロリー
トータル1165kcal位。
昨日分です。
動いた割には食べてないかも(*^o^*)。
今日は身体のあちこちが痛いので
、まったりのんびりしたいと思いますo(`▽´)o。
話題:ダイエット記録
1回目のごはん
◆豚バラ焼き肉+
1140キロカロリー位
◆キャベツ炒め
92キロカロリー位
◆ヤクルト
50キロカロリー
◆ヤマザキ ミニこしあんパン+チーズアーモンド
122キロカロリー
夜ごはん
◆インスタントお味噌汁 長ネギ
26キロカロリー
◆明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0 アロエ
59キロカロリー
◆味しらべ
31キロカロリー
◆トモヱ乳業 10種の野菜&フルーツ 200ml
71キロカロリー
◆パイナップル
110キロカロリー位
トータル1701kcal位。
今日は、予定通りカロリー高め。
……予定外に食べてしまったものアリですが
。
ちょっと失敗したなぁと思ったのは、朝一番始めに野菜ジュース飲むべきだったなぁと。
脂身の多いお肉食べるんだし、ここは飲むべきでした
。
パイナップルはその時点ではなかったので。
ちょっと反省。
明日は、頑張ろう
。
話題:ダイエット記録
1回目のごはん
◆ハンバーグ+
426キロカロリー位
◆ヤクルト
50キロカロリー
2回目のごはん
◆フジパン ネオレーズンバターロール
170キロカロリー
◆エビグラタン
210キロカロリー位
◆トモヱ乳業 10種の野菜&フルーツ 200ml
71キロカロリー
◆三幸製菓 チーズアーモンド
140キロカロリー
夜ごはん
◆インスタントお味噌汁 長ネギ
26キロカロリー
◆明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0 アロエ
59キロカロリー
◆味しらべ
31キロカロリー
トータル1183kcal位。
もっと抑えようかと思いつつ、無理せず無理せずo(^-^)oで、こんな感じ
。
明日はまた多めに。
豚の脂身は良いらしいですが、どう考えても量かが多め
。
だからカロリーが多くなる
。
でも、おかずはたくさんが好きだ。
なので、仕方ないのだ( ̄・・ ̄)。
まっ、頑張れー
。
心の恋人(笑)、新しい敷毛布と暮らします。
ずっとサンヨーを使っていたのですが、なかったので別メーカーのものに。
末永くお付き合いしたいものです。
近日中に予備も買います。
話題:ダイエット記録
1回目のごはん
◆焼き鮭+
317キロカロリー位
◆トップス チョコレートケーキ Lサイズ 1/6
452キロカロリー位
2回目のごはん
◆マクドナルド ポテトM
454キロカロリー
◆マクドナルド ビックマック
555キロカロリー
◆マクドナルド ハンバーガー
274キロカロリー
◆トモヱ乳業 10種の野菜&フルーツ 200ml
71キロカロリー
夜ごはん
◆ホットミルクココア
174キロカロリー位
◆味しらべ
31キロカロリー
◆明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0 アロエ
59キロカロリー
トータル2387kcal位。
今日もよく食べましたo(`▽´)o。
おまけに夜は、23時前だし。
明日もケーキ食べるから、それだけで1000近くだしなぁ
。
その後、どれだけ調整出来るかになるので、これだけは頑張らないと
。
……………………………………まっ、そんなことより敷毛布が壊れたことの方が、重大です。
いや、本当に生きていけない。
肥えて生きてるけどね( ̄∀ ̄)。
ほんの数時間前まで使えていたのに……。