ももみるくの日々

話題:ダイエット

12日

◆じゃがいもとニラのお味噌汁
◇カロリー不明

◆アメリカンドッグ×２
◇400kcal

◆アロエヨーグルト
◇54kcal

誕生日スペシャルと言いつつ、思ったより食べていない感じです(￣∀￣)。

下には、近況。
自分のための記録ですが。

タイトルにわかるように入れないと、後で探すのが……だけだったりします。



体重は前回からあまり変わらないです。
0.5�s位減ったかな？

微妙な差ですが、測る度に違うので。

7回は測った。
やっぱりアナログのがいいかなぁ。

でも、ちょっとでも減っていると嬉しいです(o^∀^o)。

最近、胸元がすっきりしてきました。

鎖骨あたりから。

母にも言われたので、勘違いではないはず(笑)。

胸もちょっと小さくなってきた感じです。

サイズが変わるほどではないですが（中途半端で新しいのが買いにいけないですが）、すっきりしてしてきたかなと。

頑張ろう。

ただ、お昼は結構食べているので。

1日トータルだと、1300kcal〜2000kcal近くになっているので、そう減らないですよね。

お昼もなぁ………頑張らないとなぁ。

ま、あまり無理せず頑張ります(｀∇´ゞ。

…………もうちょっと？無理（無理と言えるレベルじゃないけど）した方がいいんじゃ…………？
まっ、いっか。

話題:ダイエット

5日

◆大根と油あげのお味噌汁
◇カロリー不明

◆アメリカンドッグ
◇200kcal

◆ヨーグルト
◇49kcal

明日も暑いもよう(ノ△Ｔ)。
夏バテしないよう頑張ろうp(´⌒｀q)。

そういえば、先週は毎日ドリンク剤飲んでたなぁ……あれもカロリーあるんですよね。
私が飲むのはゴールドレベル（300円 チ○ビタゴールドとかリポ○タンゴールドなら常温でです(｀∇´ゞ）。…それ以上のは買わないようにしています。

6日

◆大根と油あげのお味噌汁
◇カロリー不明

◆いちご
◇70kcal

◆ヨーグルト
◇49kcal

7日

◆大根と油あげとキャベツのお味噌汁
◇カロリー不明

◆いちご
◇70kcal

◆ヨーグルト
◇49kcal

8日

◆大根と油あげのお味噌汁
◇カロリー不明

◆いちご
◇70kcal

◆ヨーグルト
◇49kcal

今週も毎日ドリンク剤飲んでます。

でも、頑張ってる感じだと(o^∀^o)。

でもでも、週末は超スペシャル予定だったり。

ま、いっか(￣∀￣)。
その後の調整頑張ります(｀∇´ゞ。

9日

◆大根と油あげのお味噌汁
◇カロリー不明

◆アメリカンドッグ
◇200kcal

◆アロエヨーグルト
◇54kcal

今日も、お味噌汁はおかわりしているので、300いっちゃたかな(・_・;)。

10日

◆アメリカンドッグ×２
◇400kcal

◆アロエヨーグルト
◇54kcal

◆ミニラーメン
◇135kcal

週末スペシャルは土曜日からにしようと思っていましたが、疲れてたしまぁいっかー(o^∀^o)で食べてしまいました。

11日

夜ではなく、夕方に一度食べました。

睡眠優先で本日は一食。

でも、まったりたくさん食べました(≧∇≦)。

◆ミニトマト＋レタス＋ブロッコリー＋ドレッシング
◇カロリー不明

◆ハンバーグ＋
◇カロリー不明

◆バタースティックパン＋マーガリン
◆カロリー不明

ハンバーグ以外は、わかるけどめんどくさいので調べず。

マーガリンはカロリーハーフです。脂質ゼロ。←買いました(｀∇´ゞ。

このパンにマーガリンつけて食べるのは、やっぱり美味しい！！

次は薄焼きサラダだ！！
本日は、もっとたくさん食べる予定だったのですが、睡眠を優先したためこのようになってしまいました。

土日月は、週末スペシャルというか、誕生日スペシャルだったりします。

この3日間に誕生日入っていないのですが、食べスケジュール的にこの3日間を誕生日スペシャルと名付けました(｀∇´ゞ。

「いいの。誕生日スペシャルだから」が合言葉です(笑)。

まぁ、来週以降も週末スペシャルはあるんですけどね。

調整も頑張りますo(｀▽´)o。

話題:ダイエット

29日

◆ランチパック ハムマヨ
◇127kcal

◆ヨーグルト×２
◇98kcal

◆インスタントお味噌汁
◇30kcal

休日だけど頑張ってみたo(^-^)o。

何か汁物が食べたくなったけど、今日はお味噌汁いいよと言ってしまっていたので、インスタントです。

30日

◆いちご
◇70kcal

◆アメリカンドッグ
◇200kcal

◆大根と油あげのお味噌汁
◇カロリー不明

お味噌汁をおかわりしたので、300行っちゃったかな(・_・;)。

アメリカンドッグは今度昼間にたくさん食べたいと思います(｀∇´ゞ。

31日

◆大根と油あげのお味噌汁
◇カロリー不明

◆パイの実
◇399kcal

◆たこ焼き
◇320kcal

◆アロエヨーグルト
◇54kcal


ストレス食いってヤツです。

これだけで抑えた自分をほめてみる(笑)。
ま、そんな日もあるさ(￣∀￣)。

あっ、ちなみに私はお酒もタバコも苦手です。

1日

◆じゃがいもとニラのお味噌汁
◇カロリー不明

◆いちご
◇70kcal

◆アロエヨーグルト
◇54kcal

お味噌汁はおかわりしましまが、今日はいい感じだと(o^∀^o)。

2日

◆じゃがいもとニラのお味噌汁
◇カロリー不明

◆いちご
◇70kcal

◆アロエヨーグルト
◇54kcal

お味噌汁全部食べちゃえということで、普通のお茶碗４杯位食べました(｀∇´ゞ。

でもです(≧∇≦)。

3日

◆キャベツと油あげのお味噌汁
◇カロリー不明

◆アメリカンドッグ
◇400kcal

◆アロエヨーグルト
◇54kcal

週末なので多めです(｀∇´ゞ。

お味噌汁は、昨日と同じくらい食べています。

あ、19時位に職場でラスク食べました。

糖分は大事だ。

しかし、節電は仕方がないことですが暑いのも効率ダウンするし、具合悪くなるし、うーん難しいですね(ノ△Ｔ)。

気温に合わせて体温も上がるんでしょうが、ついていくも難しい（一応、過去記事に書いていますが、平熱は子供の頃から35.5〜位。昔はちょっと頑張ってみたこともありますが、変わらなかった……なので、まぁ、また体温アップにチャレンジしたいと思いますが、こちらについては、そうなんだーでスルー願います）。

4日

◆ホットドッグ×４
◇カロリー不明

◆ストロベリーアイス◇カロリー不明

◆黒豆せんべい
◇156kcal

週末スペシャルということでo(｀▽´)o。

ウィンナーって結構カロリーあるんですよね……。

お昼も（朝は無し）ホットドッグです(o^∀^o)。

食べたかったのでリクエスト。

我が家は、炒めたキャベツを使っています。今まで、ホットドッグに炒めたキャベツ使っているのは、一人しか出会っていないのですがどうなんでしょう。
ちなみに、お昼にはお菓子も食べています。
それでも、食べる量は少なくなっております(￣∀￣)。

まぁ、来週も自分なりに頑張っていきたいと思います(｀∇´ゞ。

……一番改善しないといけないのは、睡眠時間なのですが、これが一番難しい(ノ△Ｔ)