HEAVY METAL FIGHTERS 3

2/25
昼
チーズデンマーク 1.01 (6.4)
あんデニッシュ 0.33 (4.5)

夜
ごはん (3.525)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (8.0)
鶏の唐揚げ 1.56 (14.6)
コロッケ 1.12 (5.58)
ふりかけ 0.3 (0.91)

おやつ
ポテトチップスギザギザしお味 0.3 (1.55)
午後の紅茶レモンティー 0.05

合計塩分相当量 7.67
合計たんぱく質量 48.565

2/26
朝
アップルティー 0.008

昼
一味マヨトースト 1.07 (5.4)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (4.625)
納豆 0.2 (3.5)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.94 (10.8)
味噌汁 2.8 (8.0)

おやつ
チョコチップクッキー 0.225 (3.6)
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.871
合計たんぱく質量 40.305

2/7
朝
目玉焼き 0.26 (7.44)
珈琲 (0.8)

昼
お好み焼き 1.0 (11.212)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.7)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (8.0)
野菜入り炒り玉子 0.607 (14.14)

合計塩分相当量 4.987
合計たんぱく質量 48.662

2/28
朝
野菜入り炒り玉子 0.475 (7.583)
アップルティー 0.008

昼
お好み焼き 1.0 (10.813)

夜
ごはん (3.175)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.0 (12.71)
味噌汁 2.6 (7.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.403
合計たんぱく質量 45.651

3/1
朝
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (2.175)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.87 (12.7)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.75)
ふりかけ 0.3 (0.91)
餃子 1.04 (10.14)
柿ピー 1.403 (17.213)
カール 0.6 (2.2)
ポテトチップスうすしお 0.35 (1.2)
ポテトチップスギザギザしお 0.3 (1.55)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
缶チューハイ 0.315

合計塩分相当量 6.268
合計たんぱく質量 56.038

3/2
朝
野菜入り炒り玉子 0.47 (7.64)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.356)
ごはん (2.3)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
お粥 (3.12)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (7.5)
野菜炒め 0.763 (14.5)

おやつ
カントリーマアムチョコまみれ 0.08 (1.3)
珈琲 0.12 (0.87)

3/3
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
お粥 0.33 (2.61)
ごはん (2.45)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (3.9)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 4.5 (25.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.89
合計たんぱく質量 43.58

LEAN INTO IT
MR. BIG

CHAMELEON
HELLOWEEN

NO REST FOR THE WICKED
OZZY OSBOURNE

MAGNUM OPUS
YNGWIE MALMSTEEN

SEX MACHINEGUNS to the future tracks 〜未発表曲の集い〜
SEX MACHINEGUNS

HUMANSYSTEM
TM NETWORK

臥龍點睛
陰陽座

A REAL LIVE ONE
IRON MAIDEN

2/18
【チートデイ】

昼
赤鶏唐揚げ定食
キャベツメンチ

おやつ
いきなり団子

夜
焼きそば
肉まん

おやつ
ガトーショコラ
珈琲

2/19
朝
味海苔 0.1 (1.0)

昼
お好み焼き 1.0 (9.792)

夜
ごはん (2.75)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.98 (16.9)
豚汁 3.0 (15.0)

おやつ
ガトーショコラ 0.12 (3.6)
珈琲 0.102
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.602
合計たんぱく質量 53.892

2/20
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
お好み焼き 1.0 (9.022)

夜
ごはん (2.15)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.854 (12.01)
豚汁 2.8 (14.0)

おやつ
お菓子 0.05 (1.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.224
合計たんぱく質量 45.152

2/21
昼
ごはん (1.95)
野菜入り炒り玉子 0.52 (10.1)
珈琲 (1.6)

夜
ごはん (2.675)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.062 (13.471)
豚汁 4.2 (20.0)
珈琲 (0.8)

合計塩分相当量 5.982
合計たんぱく質量 54.096

2/22
昼
温野菜サラダ 0.002 (4.402)
ごはん (1.925)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.625)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.68 (17.438)

おやつ
ダブルクリームシュー 0.16 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.47
合計たんぱく質量 34.27

2/23
昼
あんバタートースト 0.87 (10.0)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
ホットミルク 0.2 (2.6)

夜
ごはん (4.625)
ふりかけ 0.3 (0.91)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.0 (12.95)
豚汁 3.3 (12.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.425
合計たんぱく質量 51.025

2/24
昼
ごはん (2.125)
ふりかけ 0.3 (0.91)
豚汁 1.1 (4.0)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.3)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (8.0)
しそ味海苔 0.1 (1.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.47
合計たんぱく質量 29.605

エリーゼのために
筋肉少女帯

亡骸を・・・
黒夢

篁
ルーク篁

PONK!!
聖飢魔�U

SUBHUMAN RACE JAPAN TOUR 1995
SKID ROW

SELF CONTROL
TM NETWORK

BRAVE NEW WORLD
IRON MAIDEN

魑魅魍魎
陰陽座

2/11
昼
一味マヨトースト 1.07 (5.4)
大福 0.01 (1.7)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
大福 0.009 (1.8)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.225)
納豆 0.2 (3.5)
焼売 0.85 (5.3)
豚汁 3.3 (12.0)

おやつ
セブーレ 0.315 (3.15)
珈琲 (0.8)

合計塩分相当量 5.882
合計たんぱく質量 36.745

2/12
朝
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.078)
ごはん (2.275)
ふりかけ 0.3 (0.91)
味海苔 0.1 (1.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (6.25)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 0.854 (12.4)
カレー 3.05 (15.0)

おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.407
合計たんぱく質量 48.983

2/13
朝
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.05)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.4 (5.3)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.75)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.9 (14.55)
カレー 2.6 (11.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.424
合計たんぱく質量 40.06

2/14
朝
アップルティー 0.008

昼
ごはん (1.925)
カレー 1.0 (5.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (3.25)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.15 (27.8)
カレー 2.6 (11.0)

おやつ
ベルギーショコラ 0.3 (4.4)
チョコレートタルト 0.26 (4.8)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.646
合計たんぱく質量 62.545

2/15
朝
アップルティー 0.008

昼
お好み焼き 1.2 (11.517)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.475)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.33 (20.63)
カレー 2.5 (8.5)

おやつ
お菓子 0.2 (4.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.566
合計たんぱく質量 51.492

2/16
朝
アップルティー 0.008

昼
お好み焼き 1.0 (13.604)
アップルティー 0.008
レモンティー0.009
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (6.025)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 0.8 (12.4)
カレー 2.5 (8.5)
ふりかけ 0.3 (0.91)

おやつ
お菓子 0.1 (2.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.145
合計たんぱく質量 43.134

2/17
朝
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.65)
ふりかけ 0.3 (0.91)
味海苔 0.1 (1.0)

夜
カレーうどん 5.0 (20.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.528
合計たんぱく質量 25.43