HEAVY METAL FIGHTERS 3

2020
打首獄門同好会

まだまだ新米
打首獄門同好会

STAIRWAY TO HEAVEN / HIGHWAY TO HELL
MAKE A DIFFERENCE

MEMPHIS
Anchang

猫のテブクロ
筋肉少女帯

MADE IN USA
SEX MACHINEGUNS

1997 10.31 LIVE AT 新宿LOFT
黒夢

3/11
朝
マヨパン 0.475 (4.5)
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
マーガリントースト 0.89 (4.42)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (5.95)
納豆 0.2 (3.5)
トマトカレー 3.6 (20.0)

おやつ
チョコレート 0.045 (2.1)
チョコ＆コーヒービスケット 0.48 (4.2)
珈琲 (0.8)

合計塩分相当量 6.01
合計たんぱく質量 48.94

3/12
朝
グラノラハーフ 0.2 (1.5)
牛乳 0.1 (1.3)

昼
ごはん (1.575)
トマトカレー 1.0 (4.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.85)
納豆 0.2 (3.5)
トマトカレー 1.2 (4.5)

おやつ
チョコリエール 0.35 (3.85)
アルフォートビター 0.15 (2.25)
キャラメルコーンアーモンドキャラメル 0.15 (1.05)
珈琲 (0.8)

合計塩分相当量 4.091
合計たんぱく質量 39.675

3/13
朝
野菜炒め 0.49 (8.3)
珈琲 (0.8)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (1.975)
トマトカレー 1.0 (4.0)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.625)
納豆 0.2 (3.5)
トマトカレー 2.2 (10.0)
野菜入り炒り玉子 0.756 (15.05)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.782
合計たんぱく質量 47.12

3/14
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
ごはん (2.8)
野菜入り炒り玉子 0.52 (10.7)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.65)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.5 (8.0)
野菜炒め 1.03 (27.3)

おやつ
モンブラン生どら焼 0.4 (3.7)
午後の紅茶ミルクティーデコレーションケーキ 0.15 (3.9)
珈琲 (0.8)

合計塩分相当量 5.308
合計たんぱく質量 66.86

3/15
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)

昼
お好み焼き 0.9 (10.452)

夜
ごはん (2.6)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.6 (8.2)
野菜入り炒り玉子 0.864 (12.963)

おやつ
チョコレート 0.09 (1.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.974
合計たんぱく質量 42.785

3/16
朝
野菜入り炒り玉子 0.52 (10.54)
珈琲 (0.8)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.39)
ごはん (2.125)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
焼きそば 1.442 (34.0)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.6 (8.2)

おやつ
イチゴ (2.16)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.192
合計たんぱく質量 67.495

3/17
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
温野菜サラダ 0.002 (5.124)
ごはん (2.05)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.0)
納豆 0.2 (3.5)
焼売 1.7 (10.6)
味噌汁 2.8 (8.6)

おやつ
キャラメル＆プレッツェル 0.25 (1.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.792
合計たんぱく質量 39.474

ソープはお好き？
ソープランド揉美山

努
SO WHAT?

ACCELERATOR
FAITH AND FIRE

JUST SAY OZZY
OZZY OSBOURNE

36º/140º
PINK CREAM 69

HOLY DIVER
DIO

そろそろ中堅
打首獄門同好会

3/4
昼
コンポタクリームトースト 0.97 (5.2)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (5.65)
ふりかけ 0.5 (1.76)
コロッケ 1.02 (5.8)
メンチカツ 1.07 (8.42)
シチュー 1.2 (7.2)

おやつ
ポテココンソメ味 0.5 (1.2)
ばかうけ 1.12 (2.4)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.6
合計たんぱく質量 39.85

3/5
朝
珈琲 0.12 (0.87)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.975)
ふりかけ 0.3 (0.91)
シチュー 1.0 (6.0)
珈琲 (0.8)

夜
ごはん (4.85)
納豆 0.2 (3.5)
鳥の唐揚げ 1.33 (13.57)
コロッケ 1.05 (5.99)
ふりかけ 0.5 (1.76)
シチュー 2.0 (10.0)

おやつ
バタークッキー 0.315 (2.7)
ブランチュール 0.15 (2.5)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 7.093
合計たんぱく質量 57.295

3/6
朝
トマトサラダ 0.35 (1.287)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (2.425)
ふりかけ 0.3 (0.91)
トマトサラダ 0.55 (1.439)
珈琲 (1.6)

夜
ごはん (2.0)
納豆 0.2 (3.5)
きんぴらごぼう 0.877 (2.3)
炒り玉子 0.66 (13.72)
味噌汁 2.0 (7.0)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.953
合計たんぱく質量 36.181

3/7
朝
トマトサラダ 0.75 (1.798)
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.02)
ごはん (1.925)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (3.325)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.6 (6.0)
野菜炒め 1.153 (25.03)
トマトサラダ 0.3 (1.412)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 4.533
合計たんぱく質量 50.94

3/8
朝
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

昼
ごはん (2.2)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.59 (6.0)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.675)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.59 (6.0)
きんぴらごぼう 0.91 (2.5)
味噌汁 1.8 (7.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.638
合計たんぱく質量 33.325

3/9
朝
ポテトサラダ 0.59 (6.0)
アップルティー 0.008

昼
ごはん (4.7)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ポテトサラダ 0.8 (6.15)
アップルティー 0.008
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (1.925)
納豆 0.2 (3.5)
ポテトサラダ 0.59 (6.0)
きんぴらごぼう 0.71 (2.0)
味噌汁 1.2 (5.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.626
合計たんぱく質量 38.405

3/10
朝
アップルティー 0.008
珈琲 (0.8)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.658)
ごはん (1.85)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
焼きそば 3.84 (28.7)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 1.2 (4.5)

おやつ
ココナッツサブレ 0.56 (3.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.35
合計たんぱく質量 48.658

THE SCARECROW
TOBIAS SAMMET's AVANTASIA

FASTER DISASTER
TERROR 2000

RIDE THE LIGHTNING
METALLICA

TRILOGY
YNGWIE MALMSTEEN

A REAL LIVE ONE
IRON MAIDEN

COORDINATE
T.M.Revolution

金剛九尾
陰陽座