HEAVY METAL FIGHTERS 3

1/30
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
海苔佃煮トースト 1.7 (6.84)
珈琲 0.12 (0.87)

おやつ
やみつきもろこし 0.45 (2.05)
くちどけヘーゼルショコラ 0.02 (1.5)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.45)
納豆 0.2 (3.5)
塩鯖 0.936 (13.624)
味噌汁 2.5 (8.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 6.238
合計たんぱく質量 48.384

1/31
昼
お菓子類 1.0 (15.0)

夜
ごはん (8.0)
惣菜 4.5 (20.0)

おやつ
蒟蒻畑 0.06
レモネード 0.021

合計塩分相当量 5.581
合計たんぱく質量 43.0

2/1
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
ごはん (2.975)
春菊入り炒り玉子 0.614 (11.62)

夜
カレーライス 4.0 (25.0)
納豆 0.2 (3.5)

おやつ
マドレーヌ 0.19 (2.85)
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.408
合計たんぱく質量 51.845

2/2
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
ごはん (3.5)
春菊入り炒り玉子 0.7 (11.78)

夜
ごはん (7.15)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.5 (7.5)
塩鯖 0.846 (12.314)

おやつ
サツマイモ (1.5)
豆 (3.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.55
合計たんぱく質量 55.294

2/3
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
カレーライス 1.2 (8.0)

夜
ごはん (6.825)
納豆 0.2 (3.5)
カレー 2.5 (7.5)
野菜炒め 0.35 (9.92)

おやつ
蒟蒻畑 0.06
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.518
合計たんぱく質量 39.095

2/4
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.1)

昼
カレーライス 1.2 (7.5)

夜
ごはん (11.675)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.953 (17.8)
トマトサラダ 0.525 (2.049)
カレー 2.5 (7.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.482
合計たんぱく質量 54.624

2/5
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルグラ 0.1 (2.05)

昼
カレーライス 1.0 (7.0)

夜
ごはん (11.775)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 3.2 (6.0)
塩鯖 0.864 (12.576)
味付け海苔 0.2 (2.4)
レモネード 0.021
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.785
合計たんぱく質量 47.951