HEAVY METAL FIGHTERS 3

12/5
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
黒糖あんトースト 0.71 (6.61)
マヨトースト 1.4 (5.0)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (6.65)
納豆 0.2 (3.1)
シチュー 3.6 (20.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.392
合計たんぱく質量 46.23

12/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
黒糖あんトースト 0.39 (3.31)
一味マヨトースト 1.28 (5.63)
珈琲 0.12 (0.97)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (7.725)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 2.5 (7.5)
ネギ入り炒り玉子 0.8 (17.62)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.854
合計たんぱく質量 50.455

12/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (5.4)
シチュー 2.0 (10.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (6.0)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 1.2 (5.5)
野菜炒め 0.9 (9.73)

おやつ
黒蜜きなこぶっせ 0.08 (2.3)
ホットミルク 0.25 (3.25)

合計塩分相当量 4.888
合計たんぱく質量 48.08

12/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (5.05)
シチュー 2.0 (10.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.375)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 1.1 (4.5)
野菜炒め 0.6 (6.5)
ほうれん草入り炒り玉子 0.786 (12.9)
ミルクティー 0.104 (1.2)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 5.179
合計たんぱく質量 52.675

12/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (2.675)
豚汁 1.1 (4.0)

夜
ホットミルク 0.256 (8.448)
まるごとバナナ 0.3 (5.3)
小倉トースト 2.249 (16.06)
珈琲 (0.4)
イモ天 0.1 (2.3)
缶チューハイ 0.05
ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ 0.748 (4.083)

合計塩分相当量 5.053
合計たんぱく質量 46.066

12/10
朝
牛乳 0.123 (1.599)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.225)
豚汁 1.5 (5.5)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.25)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 2.5 (7.5)
野菜炒め 0.852 (8.223)

おやつ
バナナ (0.7)
ホットミルク 0.15 (4.95)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.693
合計たんぱく質量 44.147

12/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (5.275)
野菜炒め 0.503 (4.86)
豚汁 1.5 (6.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (4.625)
納豆 0.2 (3.1)
野菜炒め 0.62 (5.98)
豚汁 2.5 (7.5)
味付け海苔 0.2 (2.4)
バナナ (0.7)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.899
合計たんぱく質量 42.49

一生同好会します
打首獄門同好会

なわけで、それがし打首獄門同好会ですよろしくダカダダンジャーン
打首獄門同好会

獄門のすゝめ
打首獄門同好会

10獄 〜TENGOKU〜
打首獄門同好会

まだまだ新米
打首獄門同好会

やんごとなき世界
打首獄門同好会

そろそろ中堅
打首獄門同好会

獄至十五
打首獄門同好会

MY FIRST STORY
MY FIRST STORY

ANTITHESE
MY FIRST STORY

虚言NEUROSE
MY FIRST STORY

11/28
朝
牛乳 0.11 (1.43)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
イチゴジャムトースト 1.09 (5.32)
ミルクティー 0.104 (1.2)

夜
カレーライス 4.0 (33.0)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 5.475
合計たんぱく質量 42.45

11/29
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
イチゴジャムトースト 0.94 (4.42)
マヨトースト 1.2 (4.8)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (5.85)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 0.65 (6.0)
味噌汁 2.5 (8.5)
ココア 0.1 (1.35)
青汁牛乳 0.218 (3.16)

合計塩分相当量 6.178
合計たんぱく質量 40.85

11/30
朝
青汁牛乳 0.218 (3.16)

昼
ごはん (3.15)
ポテトサラダ 0.95 (6.3)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (8.625)
納豆 0.2 (3.1)
ポテトサラダ 0.95 (6.3)
塩鯖 0.63 (9.17)
味噌汁 2.5 (8.5)
青汁牛乳 0.218 (3.16)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.778
合計たんぱく質量 52.665

12/1
朝
牛乳 0.11 (1.43)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (4.525)
ポテトサラダ 0.95 (6.3)
味噌汁 2.0 (7.0)
アップルティー 0.008

夜
ベジたぶる 0.4 (1.25)
サッポロポテトベジタブル 0.5 (2.5)
ピーナッツ揚げ 0.2 (2.15)
ポテトチップスのりしお 0.35 (1.6)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
ポテトチップス鬼コンソメ 0.55 (2.0)
目玉焼き 0.348 (14.268)
缶チューハイ 0.175

合計塩分相当量 6.091
合計たんぱく質量 46.073

12/2
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.175)
ポテトサラダ 0.95 (6.3)

夜
ごはん (8.5)
納豆 0.2 (3.1)
シチュー 3.5 (22.0)
牛乳 0.2 (2.6)
ココア 0.1 (1.35)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.414
合計たんぱく質量 50.275

12/3
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (7.375)
ポテトサラダ 0.95 (6.3)
シチュー 1.0 (6.0)

夜
ごはん (8.65)
シチュー 4.5 (26.0)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 6.721
合計たんぱく質量 57.125

12/4
朝
牛乳 0.11 (1.43)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (4.275)
シチュー 1.0 (6.0)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (6.975)
納豆 0.2 (3.1)
餃子 2.55 (13.55)
シチュー 1.0 (6.0)

おやつ
こんにゃくゼリー 0.2
ミルクティー 0.104 (1.2)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.624
合計たんぱく質量 45.98