HEAVY METAL FIGHTERS 3

12/5
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
黒糖あんトースト 0.71 (6.61)
マヨトースト 1.4 (5.0)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (6.65)
納豆 0.2 (3.1)
シチュー 3.6 (20.0)
ミルクティー 0.104 (1.2)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 6.392
合計たんぱく質量 46.23

12/6
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
黒糖あんトースト 0.39 (3.31)
一味マヨトースト 1.28 (5.63)
珈琲 0.12 (0.97)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (7.725)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 2.5 (7.5)
ネギ入り炒り玉子 0.8 (17.62)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.854
合計たんぱく質量 50.455

12/7
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (5.4)
シチュー 2.0 (10.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (6.0)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 1.2 (5.5)
野菜炒め 0.9 (9.73)

おやつ
黒蜜きなこぶっせ 0.08 (2.3)
ホットミルク 0.25 (3.25)

合計塩分相当量 4.888
合計たんぱく質量 48.08

12/8
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (5.05)
シチュー 2.0 (10.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.375)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 1.1 (4.5)
野菜炒め 0.6 (6.5)
ほうれん草入り炒り玉子 0.786 (12.9)
ミルクティー 0.104 (1.2)
レモネード 0.021

合計塩分相当量 5.179
合計たんぱく質量 52.675

12/9
朝
牛乳 0.1 (1.3)
フルーツグラノラ 0.15 (1.5)

昼
ごはん (2.675)
豚汁 1.1 (4.0)

夜
ホットミルク 0.256 (8.448)
まるごとバナナ 0.3 (5.3)
小倉トースト 2.249 (16.06)
珈琲 (0.4)
イモ天 0.1 (2.3)
缶チューハイ 0.05
ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ 0.748 (4.083)

合計塩分相当量 5.053
合計たんぱく質量 46.066

12/10
朝
牛乳 0.123 (1.599)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (3.225)
豚汁 1.5 (5.5)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (7.25)
納豆 0.2 (3.1)
豚汁 2.5 (7.5)
野菜炒め 0.852 (8.223)

おやつ
バナナ (0.7)
ホットミルク 0.15 (4.95)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.693
合計たんぱく質量 44.147

12/11
朝
牛乳 0.1 (1.3)
シスコーン 0.26 (0.75)

昼
ごはん (5.275)
野菜炒め 0.503 (4.86)
豚汁 1.5 (6.0)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (4.625)
納豆 0.2 (3.1)
野菜炒め 0.62 (5.98)
豚汁 2.5 (7.5)
味付け海苔 0.2 (2.4)
バナナ (0.7)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.899
合計たんぱく質量 42.49