HEAVY METAL FIGHTERS 3

3/21
朝
シスコーン 0.26 (0.75)
牛乳 0.1 (1.3)

昼
いちごジャムトースト 0.76 (5.0)

夜
二十穀米 0.01 (8.0)
炒り玉子 0.879 (11.985)
納豆 0.15 (4.0)
トマトシチュー 2.0 (10.0)

おやつ
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.25)
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.789
合計たんぱく質量 45.735

3/22
朝
シスコーンチョコ 0.28 (0.85)
牛乳 0.1 (1.3)

昼
ピーナッツクリームトースト 0.79 (6.0)
一味マヨトースト 1.15 (5.5)

夜
二十穀米 0.01 (8.0)
味噌汁 1.0 (2.5)
野菜炒め 1.15 (17.672)

おやつ
フルーツグラノラハーフ 0.15 (1.25)
シスコーン 0.26 (0.75)
牛乳 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.09
合計たんぱく質量 46.422

3/23
朝
おにぎり 0.15 (3.78)

昼
オーロラトースト 1.5 (6.16)

夜
ごはん (2.825)
納豆 0.25 (3.5)
味噌汁 1.0 (8.0)
ポテトサラダ 0.86 (5.7)
おにぎり 0.25 (3.755)

おやつ
バナナ (0.605)
ヨーグルト 0.1 (3.2)

合計塩分相当量 4.11
合計たんぱく質量 37.525

3/24
朝
シスコーン 0.26 (0.75)
牛乳 0.1 (1.3)

昼
ポテサラトースト 1.61 (10.6)
バナナ (0.572)

夜
ごはん (2.425)
納豆 0.25 (3.5)
ポテトサラダ 0.86 (5.7)
塩鯖 0.702 (10.218)
味噌汁 1.0 (6.5)

おやつ
ヨーグルト 0.1 (3.2)

合計塩分相当量 4.882
合計たんぱく質量 44.765

3/25
朝
シスコーン 0.26 (0.75)
牛乳 0.1 (1.3)

昼
いちごジャムトースト 0.75 (4.9)
ヨーグルト 0.1 (4.1)

夜
ごはん (2.55)
納豆 0.25 (3.5)
味噌汁 1.0 (5.0)
野菜炒め 1.18 (18.9)

おやつ
リンゴ酢かけヨーグルト 0.1 (2.9)
バナナ (0.572)

合計塩分相当量 3.74
合計たんぱく質量 44.472

3/26
朝
シスコーン 0.26 (0.75)
牛乳 0.12 (1.56)

昼
ヨーグルト 0.1 (4.1)
オーロラトースト 1.35 (5.26)

夜
ごはん (2.5)
納豆 0.25 (3.5)
味噌汁 1.0 (4.0)
肉じゃが 2.685 (16.1)

おやつ
ヨーグルト 0.15 (6.15)

合計塩分相当量 5.915
合計たんぱく質量 43.92

3/27
朝
バナナ (0.594)
ヨーグルト 0.1 (2.9)

昼
いちごジャムトースト 0.75 (4.9)
珈琲 (0.4)

夜
ごはん (2.925)
納豆 0.25 (3.5)
肉じゃが 2.5 (3.5)
味噌汁 1.5 (6.0)
目玉焼き 0.315 (13.125)

おやつ
リンゴ酢かけヨーグルト 0.1 (2.9)
ショコラ 0.1 (2.55)

合計塩分相当量 5.615
合計たんぱく質量 54.794