マインドフルネスって最近、耳に入ってきて、いまいち良くわかっていなくて調べてしまった。
簡単に言えば、ようは気の持ちようって事。
一言でいってしまえば、それまでだけど、ではやってくださいと言われてもわからない。
やり方とか調べると、一つ、自分でも実践していた事があった。
それは、呼吸法。
特別な何かではなくて、深呼吸をする事で、マインドフルネスの一つをやっていた。
呼吸に集中して、頭の中を整理して、気持ちを落ち着かせる。
あぁ、あれか。と言った理解ができた。
深呼吸も含めて、何かを集中して行う事で、自分の気持ちをコントロールする事が、マインドフルネス。
少し勉強になった。
知人は家事の分担、やったやらないで喧嘩する事があると愚痴っていた。
まぁ、よく聞く話だとは思う。
我が家はあまり、ないので、上手くやるコツを聞かれた。
僕が在宅なので、手が開けば家事をやるし、妻も僕がやらないから怒る事はない。
食事だけは僕がからきしなので、ほぼ妻の分担なので、洗い物は極力、僕がやろうとは心掛けているくらい。
掃除や洗濯は、お互いが毎日やる意識ではないので、何となく今だと思った時にどちらかがやっている。
強いて言うと、相手がやっている時には感謝の言葉をちゃんと伝える。
タイミング的にどちらもやっていなくて、滞っているなと思ったら、何でやらないんだとは思う事はしない。
それくらい。
多分、これはどちらかが感覚が違うと成り立たないので、我が家はその感覚が近くて助かっているのだと思う。
これは、コツになるのかな。
お子さん可愛らしいですね。微笑ましいです…の方。
ありがとうございます、人を傷付けるようなものでなく、もしかしたら僕が忘れてたのか？と少し信じてしまいそうな絶妙なネタでした。
昔から苦手な日。
何となく嘘が許されて、はしゃいで適当な事を発言する日。
色々な事に一喜一憂して、疲れる日。
何も信じずに過ごす日。
個人的にはいつもと変わらない日。
さっき、子供が今日は学校がある日だったんだ！忘れてた！と言って大急ぎで着替えてた。
もちろん、まだ春休み。
分かりやすくて可愛らしい嘘、これなら、笑って見ていられた。
僕からは何もないのは、良いネタが思い浮かばない。
今、やりたい事ってなんだろう。
何かで読んだ事を思い出して、そんな事を考えた。
やらなきゃで動くんではなくて、やりたいと思う事をやりなさい。
『やらなければ』や『やった方が良い』ではなくて、『やりたい』はなんだろうか。
夜中に掃除したくったり、何か作業したくなるのは、実は『やりたい』で動いていたりする。
同じ掃除でも、日中にやる時は『やらなきゃな』でやってたりする。
けど、日中の、掃除をやらなくて良いわけではなくて、本当にやりたくない時には休んでも良いって事だと思う。
やりたくない事を無条件にやらなくて良い生活が出来たら楽なのかな。
きっと、『何もやらない』って事を強いられる感覚になるのかも。
さて、どうしたら良いのだろうか。
やりたくないと思いながら仕事をしている、天気の悪い日。
うん、コーヒーが飲みたい。
