だいたい一年

ブログやりだしてから、だいたい一年くらい経ちました。
日記とかあまり続かず、ブログをなんとなく始めて、今までよくやってきたと思う。
読んでくださる方々が、コメントや拍手で反応をしてくれて、暖かく見守ってくれたおかげです。
まだ、僕の長ったらしいコメントや反応を拒絶しないで構ってくれるおかげ。
今は書きたい事が浮かばず、まばらな更新になっていますが、様子を見に来ていただいている方々に楽しんでもらえたらと思います。
人様の所ではあまり、講釈を述べず大人しくを心掛けながら、拝見しに行きますので、これからもよろしくお願いいたします。
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呟き

ダイエットは努力、不可能は無い。
年齢だとか、体質だとか、関係なく、やればやっただけ効果が出る。
ただ、即効性のあるものではない。
長く無理せず、長期間続ける事が大事。
結果が出ないから足りないではない、結果が出ないから出来ていないではない。
やり続けると必ず効果がある。
食べないもダメ、しっかりと食べて、それを消費する。
体重よりも体脂肪率をみた方が良い。
体重を5kg落とすよりも、体脂肪率を1%落とす方が難しい。
体脂肪率を落とすには代謝を上げると良い。
基礎代謝を上げるには筋トレで、筋力アップ。
その日の代謝を促すには有酸素運動が良い。
適度な筋トレで基礎代謝を上げて、軽いランニングやウォーキングで、消費する。

何が言いたいかと言うと、パソコンしてばかりだといけないなって事。
妻が体重が落ちないと嘆いてたので、メモ代わりに調べたことを呟いておく。
このタイミングで説明しだすと、きっと怒られるから。

オリンピック

色々とあるけど、やっぱり、一所懸命にスポーツをしている姿はカッコいいと思える。
切磋琢磨して技を磨き、身体を鍛え、能力を伸ばし、自分の限界に挑戦して突破していく。
自分にも何か熱く熱中出来るものがないかな。

計画的に…

年末から年始にかけて、色々と出費がかさむ時期。
そういう時に限って、家具や家電とか壊れる事があるのは何故なんだろうか。
掃除機や靴べらなんかは、まぁ、急ぎゃなくても大丈夫だけど。
炬燵は今なくなると困るもの。
年末年始で現金の確保の為に、クレジットカードを使って支払いを使っていた所に、安くは済ませられない出費がくると、支払いをクレジットカードにする事になる。
ここ数ヶ月、ちょっと感覚が緩んでるから気を付けないといけない。
クレジットカードじゃなくて、デビットカードや電子マネーにするかな。
チャージしておいた分だけの消費なら、予算は超えない。
もしくは、通信会社主体の支払いか。
カード払いは残高が見えない分、緩くなる。
怖い怖い。
我が家は基本、ニコニコ現金払い(表現が古い?)なので、特別な時期は気を付けないといけない。

今度、うしじまくんでも読んでみようかな。

病気

正直な所、夫婦揃って精神的に崩れていた事があります。
妻は今も通院と薬が必要で、僕は一応、ごく稀な通院のみとなっています。
妻は浮き沈みが大きく、怒ったり泣いたりと感情が変わります。
僕はひたすらに落ち込み、何も出来なくなる方です。
一番、悪かった時は、妻が怒り出し僕が落ち込み出した時。
家の中はヒッチャカメッチャカでした。
転機は子供ですかね、護るべき存在を認識して、どちらかがマズイ時にはどちらかが踏ん張らなければと、悪く言うと無理をし始めた感じ。
やる事が多すぎて、妻も手一杯、僕も手一杯、それで習慣付いたのかも知れません。
そんなこんなで今は、子供も大きくなり、僕は在宅で仕事をしつつ、妻は好不調もあるなかでやれる時に家事をして、余裕のある時にパソコンの練習したり。
僕は学生の頃に不調になって、15年くらいかな。
途中、妻と一緒になって、僕の不調に引きずられるように妻も不調になって、もう10年くらいかな。
妻とも不調とも、長い付き合いだ。
現代病の精神的な不調、皆、悩んで辛くて我慢してるんだなって、最近、改めて思う。
それに伴ってか、精神科や心療内科も増えたけど、中々良い所に当たらない。
妥協して、自分にメリットある事だけ聞いて、嫌な事は聞き流すような事をしないとダメな所の多いこと。
我が家は最終的に、薬の処方だけはしっかりとした所に行きつき、僕は断薬までいけました。
同じ所で妻は足踏みな感じ。
僕は人の話を聞き流せるけど、妻は受けて返すので不服が多くなる。
性格と相性ですよね。
まぁ、少しずつ波が小さくなっている感覚があるので、粘り強くやります。
ちなみに、評判が良くて遠い所もありましたが、僕にはハズレでした。
評判が悪くて当たりは少ないので、ある程度の評判の所を近場から手当たり次第が僕のやり方でした。

何か最近はまた落ち込む時期なので、振り返ってみましたが、無駄に長くなった。

誰かの参考にでもなったら良いかな。
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