旅するせっけん箱

こんばんは、さぽにんです。さぽにんですの後ろに♪をつける元気がありませんー。

先程カテキョのお仕事依頼がありました。日曜はお仕事で頑張ります！

さてさて、先程までシャワー浴びて、いつものスキンケアを行い、新しいパジャマ着てブログを打っていますが。

父がねー、またまたドスドスナイフを刺してくれたおかげで、なんかまた解離しかけてます。

自分(父)の意思でやってるハズのことについて、根底から覆すような愚痴を超えた文句のオンパレードを私に。
なんかもう最悪で。
私まで最終的に否定してる感じでしたので、あとはスルーというか、スルーしたくても出来ないので、寝たふりで。

言い返すと恐ろしく反抗的に言い返されるから、もう黙ってました。生憎こういう時に限って母は外出している。


今日は、大手メーカーに勤める親戚から、クリスマスのホールケーキを２個頂きましたが。

ティラミスとペアケーキ。

うちは父がバカみたいにケーキケーキ言うので、半ば父のためだけにケーキ用意してるようなものです。

母も私も一緒にクリスマス過ごす叔母も、さほどケーキに関心ないのでトラブルにはならないけど。


おまけに明日は明日で老舗洋菓子店のホールを予約してて。

みんな、食べられないくらいに潰れちゃえばいいのに。

みなさん、師走ですね。こんばんは、さぽにんです。
無類のスキンケアコスメ好きなさぽにんです。

さてさて、冬の乾燥って、なんか、秋より酷いときありませんか？

私は元々、敏感肌プラス油性肌、乾燥して粉もふけばニキビもでき、おまけに毛穴がすごーく目立つ！脂がわんさか油田の如く湧くくせに肝心な潤いに恵まれません。

俗に言う、我が儘肌ですな。

で。です。

もういいお歳になってきたので、そろそろエイジングケアもしたくなってきました。

法令線に小じわが目立つからですよ！

真夏や春先は、美白用化粧品をメインにかるーく中油性クリーム(バニシングクリーム)と、和漢の導入液で落ち着かせてました。

が！

秋からこっち、そんな生ぬるい保湿じゃダメになってきました！さすが乾燥時期です！
ということで、真冬の朝でも起きたときからしっとりが実感出来るよう、お手入れを変えてみました。
加えたのは、ずばり真冬の救世主、馬油としっとり系化粧水です！

洗顔後、濡れたままの顔に手に刷り込んで伸ばした馬油をペタペタ。ここで軽く水気をぽんぽんとタオルでオフ。
肩、背中、腕、脚の乾燥にも同じくこのやり方で効きます。

次に、厚めのコットンに導入美容液をとり、パタパタしとしと。10秒ハンドプレス。

しっとり系化粧水をハンドプレス、30秒。馴染むまでハンドプレスするのがコツ。

馴染んだら、中油性のバニシングクリーム、もしくは乳液で最後の仕上げ。
ハンドプレスで浸透させる。

どうでしょうか。

ここまで手をかけると、朝流石に頬の毛穴がふっくらしてます。

朝は洗顔はせず、アクネケアの拭き取りローションで一晩の顔の汚れをオフ。しっとり系化粧水でハンドプレスして、乳液で押さえます。ここでクリームを使ってもオーケー。特に中油性クリームは化粧下地にもって書いてありますので、メイク前にはいいかも。

真冬のケア、皆さんはどうしてますか？

今日は青空広がるいいお天気でした。さぽにんです。私は午前、今年最後のリンパマッサージの予約を入れていたのですが、なぜかお金を使いたくない衝動にかられ、昨日キャンセルしました。
ということで、午前は爆睡。

午後からいそいそ起き出して、とりあえず午後からの歯科へ行く段取りをしました。

私は元々お口の健康にうるさいので一月ごとにメンテナンスクリーニングに通ってます。

ちょっと右奥歯茎が腫れててショックでした。虫歯じゃないけども。うーむ。

で、帰りに母に頼まれた夕食の買い物をして、ドラッグストアへ。
お気に入りの保湿性中油クリームがお正月まで持たなさそうだったので、１つ購入。

さてさて、実はさぽにん、臨時収入があって、ちょっとお金を使いたかったのです。が、そういう時に限って欲しいものがない。お金は(ちょっとだけだけど)あっても、欲しいものがない。

悶々として帰りました。

帰りの車の運転はちょっと荒かったかも。

昨日は昨日で、欲しがって買った本が面白くなかったり、大切な親友へのクリスマスカードを、ポストに入れるのが20分遅かったり。

師走、何があるかわかりませんね。去年のアナログ日記を振り返ると、あまり良いクリスマスじゃなかったみたいです。

今年はどうなるんだろ。

年越しも毎年、嫌だし。でも、今年は祖母が退院から日が経ってるから楽かな。

しかし、何とも気になるのが、Arashi Blast in MiyagiのＤＶＤ発売日。元旦一月一日なんて、Amazonで頼んだ私は、帰省先に送ってもらえばいいのか、自宅に送ってもらえばいいのか、本当に迷うんだけどな。

最近は気分の落ち込みが激しくて、嵐のコンサートＤＶＤを見なくなりました。初期の三作以外すべて持ってるのですが、見る気力もない。

なんか、疲れる。

でも、ハイよりはいい。ハイよりは。
あれは、私が私で無くなるから。

明日もカテキョは無さそうです。連絡がないので。本当は受験生だから、回数気にせず通って欲しいんだけども。まあ、遊びたいのも分かるなあ。

私はカテキョすると元気になれるけど、相手の子は違うのかな。やっぱりいやいや通ってるのかな。


難しいです。
　



さて、続いては美容ブログでも書こうかな♪

本日ボロボロのさぽにんです。気付いたら前回投稿より１０日以上たっていたなんて！

ちらほら見てくださってる方ありがとうございます(*´∀｀)

さてさて、今日は最悪でして、ここに吐き出しに来ました。

毎日毎日体重とにらめっこな日々、なんとか効果出始めてきたかなーなところ、久しぶりにカテキョのお話が。さぽにんは英語が趣味なので、英語と社会科を教えているのですが。

そこでうちで勉強を教えるため、生徒さんが来る前に家を片付けることになったものの、頭痛と寝不足で体が動かず。痺れを切らした母に叱られました。

しかし、あいにくそのとき私に頭痛の更なる痛みが！酷い痛みと大声で怒鳴られたのが合わさって、決定打とも言うべき言葉を言われて解離しかけました。

お金ばかりバカみたいにつかって、いい加減にしろ。

これですよ。

私は今、一週間に千円も使いません。節約してるんです。何のためにしてるかは母が一番よく知ってるはずなんです。

なのに、これ。

ガンガン響く大きな声で怒鳴られて、私は年末に向けて貯めていた貯金をやめることにしましたよ。
ただの貯金じゃないの、母が一番知ってるのに。

残念です。

親とか、信じたいものです、普通に。けど、それができないとか、苦しい。もう信じたくないし、これ以上信じて裏切られるのも嫌だ。

結局なんになるんでしょうね。人生って。

そのあと頭痛薬飲んで、片付け掃除して、生徒さん来るまでのあいだずっと悲しくて泣いてました、心の中で。
解離に近いことが起こると、涙なんて全く出ませんからね…

プロ根性で三時間教えて、車で送っていきましたが、心は解離しかかったままです。

教えてる間は忘れられたけども、いつまでもその感情が続いてくれるわけじゃないから。

さっきもう一度母に言ってみても、はぐらかすだけ。話になりませんでした。

この人って私のなんなんだろ。そう思うと昨日までのギャップでさらに白々しくなる。

年末に向けて貯めていたお金、何に使ってやろうか。
いっそ一人でお正月過ごしたいからそういうふうに使いたい。家族で里帰りなんて、馬鹿馬鹿しい。

久しぶりに死んでやりたくなりました。

こんばんは〜さぽにんです♪いつも拍手ありがとうございます(*´∀｀)そしていつも夜中に更新すみません…

今日の記事はダイエット法についてなど。
その前に冒頭少し日記にお付き合いください(*^^*)



さてさて、今日はルルルン♪仕事の基礎英語(NHK 教育)で、自分の考えが講師の方の意見と合致してすごーく嬉しかったです。

また、年賀状を刷り終わった為、早速四枚書きました！

そしてそして、先日言っていた、ラッピングの女の子へのハンカチ渡し無事完了！
父伝いにお渡ししたけど、サプライズ的には成功したみたいで、お母様から二回もお礼メールを頂きました。

良かった良かった。

あとあと(まだあります)、今日は母の集金のアッシィをしまして、お手伝いがちょっと出来ました♪私的には何もかもお任せ生活なので、今日は役に立てたかな。

明日は体調メンテナンスの為、リンパマッサージ。
たぶん今年最後かもですが、思い切りリフレッシュしてきます！

しかし一向に体重計の数字が減りません。今日もウォーキング結局行けなかったし、ラーメンは食べちゃうし、散々です。明日はきっともっと太っているでしょうねぇ……

さてさて、毎日重たい体と格闘してると、意外と食事量が減ります。というよりは減らさないとﾏｽﾞｲ！と意識が働く。

これはいよいよレコーディングダイエットの出番かも知れない！
ということで、ここから本題( ロ_ロ)ゞ



さぽにん流レコーディングダイエットとは、

１日の
食事内容
間食内容
運動量
体重
その他気付いたこと

を、ちまりちまりメモすることです。私は以前これで10kg 近く痩せたこともあります。何故か今はノート一冊、スマホアプリ一つ開くのが億劫でやってなかったんですが、いよいよ腹を据えてやらねばならぬようです。

ポイントは、

☆書ける時は、うざったいほど細かく書く。

何故なら、記録し続けていくと、次の間食や食事内容をなるべく簡単に書きたい、もしくは書くのもだるいから食べなきゃいいや心理が働き、自然と食べる量が減るからです。

また、

ご飯(白米)の量や、おかず内容、肉量、菓子果物など、情報量を多く盛り込み、読みごたえや見ごたえのあるノートに仕上げることで、レコーディングダイエットが楽しくなる。続けられると言うのも理由のひとつです。

またこれは余談かもですが、このレコーディングノートは、なるべく(と言うより絶対)アナログな紙ノートで始めて頂きたいです。

記録というのは、重み、つまり思い入れがある方が尊重されます。それがアナログな形で手元に残る紙ノートは正に思い入れのカタマリ♪

私も以前大幅に痩せた時のノートが数冊残してありますが、大事にしていますし参考になります。

ただし、もとに戻ってしまった今気付いたことが。それは、少しのストレッチと少しの運動が抜けていたということです。
ご自分の好きなストレッチを多くしてみる。買い物に行ったとき、車で行っていても少し距離のある駐車スペースに駐車して一歩でも多く歩く。

何せ太っている身体には、動くことが何より大事で何より難しいので、貴重な運動量を自らゲットすることです。

にしても、今の体重に戻るまで５年かかったので頑張った方だと思います。
いかにしてまたもとに(スリムに)戻るのか、頑張りどころ。

さぽにんの方法でなくても良いので、ぜひダイエット気にされてる方、一緒に頑張りませんか？