旅するせっけん箱

本日ボロボロのさぽにんです。気付いたら前回投稿より１０日以上たっていたなんて！

ちらほら見てくださってる方ありがとうございます(*´∀｀)

さてさて、今日は最悪でして、ここに吐き出しに来ました。

毎日毎日体重とにらめっこな日々、なんとか効果出始めてきたかなーなところ、久しぶりにカテキョのお話が。さぽにんは英語が趣味なので、英語と社会科を教えているのですが。

そこでうちで勉強を教えるため、生徒さんが来る前に家を片付けることになったものの、頭痛と寝不足で体が動かず。痺れを切らした母に叱られました。

しかし、あいにくそのとき私に頭痛の更なる痛みが！酷い痛みと大声で怒鳴られたのが合わさって、決定打とも言うべき言葉を言われて解離しかけました。

お金ばかりバカみたいにつかって、いい加減にしろ。

これですよ。

私は今、一週間に千円も使いません。節約してるんです。何のためにしてるかは母が一番よく知ってるはずなんです。

なのに、これ。

ガンガン響く大きな声で怒鳴られて、私は年末に向けて貯めていた貯金をやめることにしましたよ。
ただの貯金じゃないの、母が一番知ってるのに。

残念です。

親とか、信じたいものです、普通に。けど、それができないとか、苦しい。もう信じたくないし、これ以上信じて裏切られるのも嫌だ。

結局なんになるんでしょうね。人生って。

そのあと頭痛薬飲んで、片付け掃除して、生徒さん来るまでのあいだずっと悲しくて泣いてました、心の中で。
解離に近いことが起こると、涙なんて全く出ませんからね…

プロ根性で三時間教えて、車で送っていきましたが、心は解離しかかったままです。

教えてる間は忘れられたけども、いつまでもその感情が続いてくれるわけじゃないから。

さっきもう一度母に言ってみても、はぐらかすだけ。話になりませんでした。

この人って私のなんなんだろ。そう思うと昨日までのギャップでさらに白々しくなる。

年末に向けて貯めていたお金、何に使ってやろうか。
いっそ一人でお正月過ごしたいからそういうふうに使いたい。家族で里帰りなんて、馬鹿馬鹿しい。

久しぶりに死んでやりたくなりました。

こんばんは〜さぽにんです♪いつも拍手ありがとうございます(*´∀｀)そしていつも夜中に更新すみません…

今日の記事はダイエット法についてなど。
その前に冒頭少し日記にお付き合いください(*^^*)



さてさて、今日はルルルン♪仕事の基礎英語(NHK 教育)で、自分の考えが講師の方の意見と合致してすごーく嬉しかったです。

また、年賀状を刷り終わった為、早速四枚書きました！

そしてそして、先日言っていた、ラッピングの女の子へのハンカチ渡し無事完了！
父伝いにお渡ししたけど、サプライズ的には成功したみたいで、お母様から二回もお礼メールを頂きました。

良かった良かった。

あとあと(まだあります)、今日は母の集金のアッシィをしまして、お手伝いがちょっと出来ました♪私的には何もかもお任せ生活なので、今日は役に立てたかな。

明日は体調メンテナンスの為、リンパマッサージ。
たぶん今年最後かもですが、思い切りリフレッシュしてきます！

しかし一向に体重計の数字が減りません。今日もウォーキング結局行けなかったし、ラーメンは食べちゃうし、散々です。明日はきっともっと太っているでしょうねぇ……

さてさて、毎日重たい体と格闘してると、意外と食事量が減ります。というよりは減らさないとﾏｽﾞｲ！と意識が働く。

これはいよいよレコーディングダイエットの出番かも知れない！
ということで、ここから本題( ロ_ロ)ゞ



さぽにん流レコーディングダイエットとは、

１日の
食事内容
間食内容
運動量
体重
その他気付いたこと

を、ちまりちまりメモすることです。私は以前これで10kg 近く痩せたこともあります。何故か今はノート一冊、スマホアプリ一つ開くのが億劫でやってなかったんですが、いよいよ腹を据えてやらねばならぬようです。

ポイントは、

☆書ける時は、うざったいほど細かく書く。

何故なら、記録し続けていくと、次の間食や食事内容をなるべく簡単に書きたい、もしくは書くのもだるいから食べなきゃいいや心理が働き、自然と食べる量が減るからです。

また、

ご飯(白米)の量や、おかず内容、肉量、菓子果物など、情報量を多く盛り込み、読みごたえや見ごたえのあるノートに仕上げることで、レコーディングダイエットが楽しくなる。続けられると言うのも理由のひとつです。

またこれは余談かもですが、このレコーディングノートは、なるべく(と言うより絶対)アナログな紙ノートで始めて頂きたいです。

記録というのは、重み、つまり思い入れがある方が尊重されます。それがアナログな形で手元に残る紙ノートは正に思い入れのカタマリ♪

私も以前大幅に痩せた時のノートが数冊残してありますが、大事にしていますし参考になります。

ただし、もとに戻ってしまった今気付いたことが。それは、少しのストレッチと少しの運動が抜けていたということです。
ご自分の好きなストレッチを多くしてみる。買い物に行ったとき、車で行っていても少し距離のある駐車スペースに駐車して一歩でも多く歩く。

何せ太っている身体には、動くことが何より大事で何より難しいので、貴重な運動量を自らゲットすることです。

にしても、今の体重に戻るまで５年かかったので頑張った方だと思います。
いかにしてまたもとに(スリムに)戻るのか、頑張りどころ。

さぽにんの方法でなくても良いので、ぜひダイエット気にされてる方、一緒に頑張りませんか？

今日は教え子ちゃんの人生の門出でした。
中学生な教え子ちゃんに、様々考えてプレゼント渡しましたよー。
コンパクトな三面鏡です。

もう本当に良い子なので、泣けました。

来週末から本格的受験生モードで通って来るので、楽しみです。

他の関係者の方々も御祝いプレゼント用意してましたが、中には素敵なフラワーアレンジをしてきた女の子もいました。

なんだかそのフラワーアレンジメントの佇まいがすごく素敵なものだったので、私もホッコリしちゃいました。ラッピングもきれいでした。

けど、ちょっと人に渡すのが苦手なのか、直接は渡さず、その子のお母様がかわりに私に渡してもらえませんか、と。
なんと、代役でお花を渡させて頂きました。

なので、渡す時そっと『○○ちゃん、ラッピングありがとう』と言ってから、教え子ちゃんにお花をあげました。

ラッピングしてくれた子は普段なかなかリアクションの無い女の子なんですが、この時は少し頷いてくれました。

なので、セレモニーが終わった後すぐに、今度はこの子に『ラッピングありがとう』の気持ちをプレゼントにすることにしまして、レーベルもののハンカチを購入。
明日はお母様にお会いするので、お渡しする予定です。

実は色々裏事情があってのストーリーなので、？？？となる方が多いと思います。けど私的にはこれでオールオーケー。

あのクリーム色のバラ刺繍のハンカチが、気に入ってもらえるといいのですが。

毎日、心がポッカリ抜けたような生活なので、今日はなんだかとてもドラマチックでした。

私は、誰に、どこに、どんな形で必要とされているのか、何だかとても考えさせられた日。

きっと待ってくれている人が居ると信じて、明日も頑張ろう。

お仕事、勉強、家事、育児、その他頑張ってる世の中の皆さんが、すごいなあと、思ってしまう毎日です。
さぽにんです。

今日は僅ながらストレッチして、思いの外体が楽です。

どうにもこうにも太ってしまい、毎日何もなく過ぎていく。気がつけば更に太っていて、毎日泣きたくなります。
不安なことも多いし、家族の有難さを実感する反面、一歩外に出たら年齢ばかり見られて嫌な思いもします。

一昨日は芸能人のセミナー行って、元気貰うために行ったのに、落ち込んで帰って来ました。

自分の中の何かが病気なのは分かってるんだけど、こうも外で嫌な思いすると…へこみます。

高校大学時代の友人は、結婚したりキャリア上げてたり、目も眩むばかりの幸せな感じがFacebookで伝わってくるし、なんか、色々遠い。

近い友達も、今似たように悩んでるから、本当に辛い。助けてあげたいのに、何もできない自分がいます。

今一番の悩みがたくさんありすぎて、困る。

でも体のことは切実です。ここまで太ってしまったら、再現なく太りそうで恐い。

美味しいものは食べたいし、本当は夜食だって食べたいくらい。けど、今はそこは我慢する。本当に手遅れになったら、もう自分ではどうにもできないから。

極論、幸せな事が、ありません。

強いて言えば、父にナチュラルに接するようになったことかな。


実は今日は伯母が眼の手術を受けまして、大坂から、もう１人の伯母がお世話のため夫婦で帰省してきてるんです。
私はその大坂の伯母と、非常に折り合いが悪く、毎回神経を遣います。

私の状況に、父とは比べ物にならないくらい理解がない。母は明日その人達と食事に行こうと言い出してます。

最近は母は勿論のこと、父が頼もしくて嬉しいのですが、母の老化を目の当たりにすることが多くて、より不安が増します。

明日はどうなるのか。どうするのか。

けど、もし自分があのままあの会社で勤めていたら確実に死んでるとか、やっぱり今は有難い限りです。

ここまで読んでくださってありがとうございます！

溜め込むとまさに爆発してしまいました。

さぽにんです。

今日は朝から車で母を送っていき、そのまま三時間待ち時間あったのでお買い物！

行き先で何買うんだったか分からなくなるし、駐車場出たところで事故しそうになるし、眠気は襲ってくるしで散々でした。

しかし、溜め込む＝我慢すると、久しぶりに買い物したら欲しいものがよく目につくこと。

今日はほぼ二週間ぶりのお買い物だったので、頭も働かないらしく、ポンっとかごに放り込んでは、戻して(笑)

結局、頼まれたものを退けると、

今日の戦利品

○蒸気アイマスク
○メディカルクリーム
○オードムーゲ拭き取り水
○靴下二足組


あちゃー(￣▽￣;)


ちょっと予算オーバーかな。

しかし、眠い！今母をスーパーマーケットで待ってますが、眠い！

久しぶりの長旅だったのでしょうね。　

ぐったり休みますー。