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葉酸と妊活についていろいろ書いています
今まさに妊活中だという人は少しでも早い時期に妊娠したいと望んでいらっしゃることと思います。
ビタミンB群として、葉酸は水溶性なので水に溶けやすい特長があります。
いわゆる胎児期に、赤ちゃんは母体から100%の栄養を貰いながら細胞分裂を繰り返し成長していきます。
葉酸についてですが、今では産婦人科においても、妊婦への積極的な摂取が求められています。
栄養素の中でも、特に葉酸は妊娠初期に摂らなくてはならない栄養素だと言えます。この栄養素は、妊娠初期に胎児の脳と神経系が形成される過程で、順調な発育を促す働きをするためです。何をどれだけ食べれば葉酸が十分に摂れるか調べる余裕がない、必要な量の葉酸を摂れるくらい食べるのは無理というプレッシャーを感じるなら、青汁の他、栄養補助食品で上手に摂取すれば良いのです。赤ちゃんだけでなく、お母さんの身体のためにも、妊娠初期から積極的に葉酸を摂っていきましょう。野菜の中でも、多くの葉酸が含まれているものは、小松菜や菜の花、近年高い栄養価で有名になったモロヘイヤなど、青菜系の葉菜が多いようです。