一体いつの時点で妊活を始めるのが正しいのか中には気になっていらっしゃる女性もたくさんいるでしょう。
難しい問いですが、答えるとするならば、結婚しているしていないにかかわらず、そのうち出産をしたい女性であれば、いつでも行ってよいものと言えると思います。
皆さんは妊活というと「すぐに妊娠したい女性がするもの」と思うかもしれませんが、それだけを意味するのではなく、妊娠しやすい体を作っていくために行われる、様々な活動に使われる言葉です。
なので、たとえいつ始めたとしても、早いということはないと思います。
待ちに待った子供がお腹にいるとわかってから、身体には本当に気を遣いました。
妊娠初期は身体の変化が大きいので、特に気をつけた方が良いと母も医師も異口同音に言っていました。
様々なネットのサイトや雑誌などで葉酸は赤ちゃんの発育にとって大事と書いてあったので葉酸のサプリメントを買って飲み始めたのです。
思うように食べられないときもありましたが、そんなときもサプリメントは飲めたので葉酸を欠かさず摂れたのは良かったと思います。
女性にとって、妊娠初期に強化したい栄養素が葉酸だということはかなり知られてきましたが、実は妊娠初期だけでなく、出産に至るまで十分な量の葉酸が、母子にとって大事な栄養素に他なりません。
葉酸を継続して摂れば、胎児の発育が助けられ、母体にとって危険な貧血や妊娠中毒症の予防にもなります。
このことを考えれば、妊娠初期にとどまらず、葉酸は妊娠中から授乳中にわたって継続して摂っていくべきです。
そろそろ妊活を始める女性に勧めたいのが、最初に体の調子を整えて母となる準備をすることですね。
いつもの動作の繰り返しで体がゆがみ始めますが、中でも骨盤の歪みは著しいです。
体や骨盤の歪みが妊娠の妨げになるともいわれています。
整体院で不妊あるいはマタニティに力を入れている治療院が増えています。
妊娠しやすく、なおかつ赤ちゃんがお腹の中で過ごしやすくするために適切な状態に骨盤を矯正しましょう。
妊娠を希望している方や、計画されている方に向けて、厚生労働省が、積極的な葉酸の摂取を求めています。
葉酸はビタミンの一種で、胎児の細胞分裂を促す効果があります。
そのため、妊娠初期に葉酸が欠乏してしまうと、赤ちゃんが、先天的な障害(神経管閉鎖障害など)を発症するリスクが高くなるという話があります。
細胞分裂は、一般的に妊娠に気付きにくい受胎時から既に始まっています。
この時の細胞分裂が正常になされるようにするためにも、妊娠1か月以上前から妊娠初期の、最も葉酸が必要となる時期に、普段の食事にプラスして、1日400μg(0.4mg)を目標に、葉酸の摂取を心がけてください。
サプリや栄養補助食品による補給も、厚生労働省が推奨しています。