体重
朝　62.8
夜　64.0

ご飯
朝　野菜スムージー、目玉焼き半分、オレンジ1つ
昼　サンドイッチ、ヨーグルト
夜　お豆腐半丁、サラダ、納豆、お刺身


運動
腹筋　50回
足指縛り腹式呼吸　7分

総歩数量　10771歩


お通じ
朝○昼×夜×


普段の生活だけで1万歩は超える。
平日にもウォーキングの時間が作れたらもっと運動出来るのになあ。