体重
朝　63.2
夜　64.0

ご飯
朝　バナナスムージー
昼　冷や奴半丁、豚キムチちょっこし
夜　たけのこ汁、キャベツの千切り、シュウマイ3つ、シトラスゼリー

運動
ロングブレス　2分
スロー腹筋　60回
足指縛り腹式呼吸　7分
ウォーキング　90分

総歩数量　9430歩


お通じ
朝○昼×夜×


いつもの野菜スムージーじゃないせいか、あまりお通じがよろしくない。
午前中に少し歩いて、午後は殆どレポートやってた。運動少しずつ増やさなきゃなあ。