脱ブﾀ宣言ｯ★

バｲﾄがあると全ての生活リズムが崩れてなかなかうまくいかない
今日の半身浴は1ｾｯﾄだけにしようかな

やってると言えば腹筋腕立て伏せ位だし‥

なかなかうまくいかないものだなあ

ここで挫折する事なく頑張っていかなくちｬ(`･ω･´)ﾉ

でも甘く言うと今日の夜御飯は18時前に食べたし誘惑にも負けなかｯたから自分を褒めてあげたいﾜﾗ

この調子で焦らず頑張る

腹筋20回
腕立て伏せ10回

お風呂の中で
脚痩せ運動を30分

部屋の掃除←
でもこれが１番汗かいた^^;ぷ

朝､､07時頃
ハｲﾁｭｳ一粒←これ昨日の夜から我慢してたやつ(ﾉ∀`)ﾀﾊ
チｮｺﾚｰﾄクﾘｰﾑ付き食パン
ﾌﾞﾄﾞｳひとふさ
ヨｰｸﾞﾙﾄ(砂糖抜)

昼､､13時頃
レﾀｽ,トﾏﾄ,ゆで卵のサﾗﾀﾞ
チｰｽﾞハﾝﾊﾞｰｸﾞ
ご飯一杯

夜､､23時頃
小さいゼﾘｰ４つ

今日ゆぅちｬんは飲み会だてー´`
由汰の事構えー←
仕事帰りに行くのにちゃっかり私服持ってく所辺りうざすー(´･3･`)ｶｯｺﾂｹﾝﾅ

暇だあー
てゆかバｲﾄ疲れた

今日はこれから水飲んで半身浴コｰｽだな
携帯いじいじして時間潰すべ

まずは基本中の基本
測定の仕方を書きます^^

バｽﾄ(胸囲)､､胸の最も高い所を水平に計る
ウｪｽﾄ(胴囲)､､胴の最も細い所を体にそわせて計る
ヒｯﾌﾟ(腰囲)､､腰のもっとも太いところを水平に計る


基本的な測定しか分からないです´`ｵｲｵｲ
あとでもう少し詳しく調べてみますね^^