脱ブﾀ宣言ｯ★

腹筋30回
腕立て伏せ30回
脚痩せ運動20回
お腹痩せ運動10回

まだまだキツイと感じる(´･ω･`)
やぱ簡単にはいかないね

腹筋30回
腕立て伏せ30回

30回はキﾂｲ(´Д`)
ずっと続けていけば絶対に慣れるﾝだから頑張る
辛いのは今だけだあー^^*

にしても運動量が少ないなあ

なわとびでも追加しようかな

腹筋20回
腕立て伏せ10回

お風呂の中で
脚痩せ運動を30分

部屋の掃除←
でもこれが１番汗かいた^^;ぷ

片足上げ20秒×2‥20回1セｯﾄ

両足上げ10秒‥10回1セｯﾄ



手始めに何からやれば良いのか分からなくてこれだけ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｲ

慣れてきてからまた増やしていこうと思いますｯ＞＜