朝
ホットヨーグルト(45kcal)
皮付きポテト(100kcal)

昼
ソバ半束分(200kcal)
ツナマヨおにぎり(160kcal)

夜
ミニサラダ(127kcal)
豆乳コーヒー(150kcal)
ブルーベリーコッペパン半分(153kcal)

間食
微糖コーヒー(44kcal)
杏仁キャラメル２粒(40kcal)
ちぃのパウンドケーキ半切れ(約90kcal)



total1109kcal



４４.３kg



うん！今日は頑張れた


雨止んだしウォーキング
でもいってきますかねっムフ