365 DIARY

朝焼きドーナツ２個(332kcal)
昼ぶっかけ中(約560kcal)
夜温野菜(約50kcal)

間食プチ トルテクッキー３枚(約40kcal)
アーモンドチョコ１粒(約40kcal)
アイスボックス(10kcal)
すらっとブドウ味(70kcal)


合計1102kcal





体重計り忘れた〜
そしてまたもやサボり癖
間食やめれん…
でも低カロリーなもので
おさえたから良し

ウォーキング１時間したよ！

朝
ホットヨーグルト(45kcal)
皮付きポテト(100kcal)

昼
ソバ半束分(200kcal)
ツナマヨおにぎり(160kcal)

夜
ミニサラダ(127kcal)
豆乳コーヒー(150kcal)
ブルーベリーコッペパン半分(153kcal)

間食
微糖コーヒー(44kcal)
杏仁キャラメル２粒(40kcal)
ちぃのパウンドケーキ半切れ(約90kcal)



total1109kcal



４４.３kg



うん！今日は頑張れた


雨止んだしウォーキング
でもいってきますかねっムフ

昨日さぼってしまった
引き続きレコダイ〜




朝
メロンパン半分
約160kcal

昼
豆腐とろろソバ
一口ハムマヨパン４切れ
約600kcal

とろろに見せかけてーの
豆腐なんです★
おつゆかけてシソ昆布と
鰹節ｏｎして出来上がり
簡単ヘルシーやし上手い
ってどゆこと？笑

夜
ほっともっと のり弁
約800kcal

間食
杏仁キャラメル１粒
一口ゼリー４粒
えびせんべい２枚
約200kcal



total 約1760kcal



反省
バイトの後でほんとなら
食べたらいかん時間帯に
がっつりほっともっとwww
絶対なめとる確実にwww

油断してたら太っちゃったので今日からダイエッターこずぴになります





朝
ホットヨーグルト

昼
お弁当

ブロッコリー
カボチャの巾着２粒
ツナマヨ入りおにぎり
カボチャの青葉巻きフライ
もやしの醤油炒め

夜
味噌味カップラーメン
カボチャの青葉巻き３切れ
ナポリタンちょっと
明太子おにぎり
コーヒーゼリー






４４.６ｋｇ


反省
…明らか夜食べ過ぎよね(T_T)
でもホットヨーグルトはやめないっ

明日も頑張ろ〜