なつまるです。
バニラアイスの美味しい季節になりました。
またそうやって甘いものばっかり!
というツッコミが来そうですが、時すでになんちゃら(忘れすぎ)、血糖値はもうギリギリセーフのラインにある事が判明しています。
セーフとは言えギリなので、去年末に健診結果を説明してくれた保健師さんにもちょっと注意されました。
という訳でその日から生活改善、まずはカフェオレの砂糖を抜く。
(これはいろんな意味でいけない習慣だった、と今にして思います)
その次はラジオ体操をはじめました。筋トレ系、ウォーキング、なわとび、運動もいろいろありますが、継続できそうなのはラジオ体操しかなかった。とりあえずYouTubeで検索して音楽に合わせていればなんとかなるのが大きいです。
とか言ってる割にやらない日もあったりして、本当に運動嫌いも極まれり、ここまでくれば個性と言える(?)。
ちなみに今日は15分位ブンブンと体操しました。第一第二と順番にやって、もう一周するか!となるとそんな感じの時間。
かれこれ5ヶ月、数字的な成果はあまり良くない(体重体脂肪減ったとかが無い)ですが、毎日こうしてラジオ体操に取り組むと、一日の調子がだいたいわかるような気がします。
ブンブン出来る日、第一でやめておきたい日、そもそも動けない日、などなど。少しだけでも、体を動かそうという気持ちを持っているのが、効果出てるんでしょうか。
それとは別に、お腹周りが気になるとか腕も脚もとてもやわらかだとか、悩みはいくらでもあります。
でもとりあえずは、なんであれ運動を続ける事だと思ってます。やりたくなったら、またヨガとかにも復帰すれば良いのよー。
(ヨガはじめました、的な記事は書いた覚えがあります。挫折は書いてないと思います、挫折してました)
次の健診までまだまだ日はあります。
明日もたぶん、腕を前から上に、のびのびと背伸びの運動からー。
(前回からもたくさんの拍手ありがとうございました)