大変身計画実行中（＾ω＾）

ダイエットダイエットって言ってるけど
なんだかんだ自分と向き合わないと
ダメなわけですよね( ^ω^ )

色々調べてみると、結局生活改善
が1番の早道！！（＾◇＾）

今までお金かけて太ってきたんよね。
お菓子を食べてるってことは
買ってるわけですから(´･_･`)！

食べないと痩せる！
運動したら痩せる！

当たり前のことをしないと
プール通ったって、
運動したって痩せませんね。


生活改善っていうと簡単だけど
やろうと思ったらなんだかんだ
出来なかったり(´･_･`)

そりゃみたいTVもあるし、
食べたいもんあるし、
ダラダラまんがみたいし！

どれかをやめて、二、三回の腹筋
する時間作ったら痩せていくんよな！

焦ったらだめだわ！！！

お菓子やめたらたぶん今までの
摂取カロリー1000kcalくらい減ると思う
（＾◇＾）（笑）

1kg減らすのに7000kcal減らさないと
だめみたいだから、一週間で何もせんでも1kg痩せるって訳ね（笑）

リバウンドせんように、このままの
生活をずっと続けないけんから
マイペースに！でも自分に厳しく！
やってきます！！


小顔体操全然してなかったから
昨日からまた再スタートした（笑）

3月までにやせてやる！
肌質変えてやる！！！

美容仲間も出来たし(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
がんばれるー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))





話題:女子力

おはようございます！
今日も仕事な私ですが、頑張ります。

昨日ふと思ったんだけど、おデブって
自分がなんとも思わんかったらいいと
思うけど、痩せたいって思っとるのに
お菓子たべすぎて肌荒れとか起こすの
おかしいよな？自分（笑）

意思弱い！


３kg近くおとせたけどまだ３kg！

目標は30kg落とすことだから
まだ1％？？なのか？？？

お菓子食べながらこの体重減少
ってことは控えたらもっと痩せる？


はよ痩せたい！！！！！


昨日考えた結果、長年かけた脂肪を
落とすのは生半可な気持ちじゃ
無理！！！！

何年もかけて痩せるなら出来ると思うけど自分は1年で痩せたいと思ってるんだからもっと気持ち込めなきゃな！！！

太ってるなんて勿体無い！
って痩せてる人は思うみたいだね！

確かに。今しか着れない服もあるし、
自信ない20代を送ったら後悔しそう。


痩せたからって自信つくわけじゃ
ないけど、今まで頑張ってなかった分
頑張ろうと思う！！！


なので、体重今月は目標


−5kg


にしたいと思います！！！

有言実行＼(^o^)／
有言実行＼(^o^)／

世の中のダイエッターは
もっと頑張っとるはず！！！！

諦めんぞ！！！




≫≫≫


二級建築士とるのに、学校通うことに
なりました！！まだ申し込みしとらん
けど、とりあえず7月までは日曜日
だけだし、頑張らなきゃ！！！

会社に言わなきゃ。。。

あと自宅学習するのもやります！

頑張れる一年にするぞ！！

決意表明おわり( ^ω^ )笑

友達も就活生が多いから刺激が（笑）

よし！いってきます！









◎今月の目標！(ダイエットver.)

1月も終わりました！
ダイエットの成果を乗せていきます！
っていっても体重だけなんだけど（笑）




○2.8kg ≫ △9.6kg

(○△は体重の二桁目だけど伏せます)

−3.2kg★★★

これはお腹減ってるとき測ったら
これなんで、普通のときで−2kg★


嬉しい＼(^o^)／
やっと代替わりしたよー＼(^o^)／

これをキープせないけんのだけど！


今日の夜も5回目のプール行ってくる！


またダイエットのところかえとかなきゃ！


反省

・お菓子をたくさん食べた
・よく噛まなかった
・お風呂浸からなかった

おおまかにこんな感じかな？

プール行かない日はカーヴィダンス
にするから、休まず毎日できるように
2月も頑張ります！！

お菓子食べたから肌荒れしたし 涙

やっぱスナック菓子とかチョコ
食べ過ぎには注意みたい！

食べても痩せてたってことは
プールの消費はいいかんじね！笑


二月の目標もまた書きます！

仕事がんばるぞ＼(^o^)／








◎今月のまとめ