2024-5-4 21:06

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2009-10-2 09:02

方法

ゴルフボール
とろろ昆布一日10ｇ目安三食に分けて一掴み３ｇ
食前ヨーグルト
食前キャベツ5 角

朝→ビタミンＣ、酵素
昼→炭水化物は摂る（ご飯一杯）野菜で嵩まし、キノコやネバネバ
夜→たんぱく質、食物繊維はしっかり摂る。炭水化物は控える
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