真・つれづれにっき

信号機の電気代は月約２００００円

２４時間休むことなく動いてる信号機｡

この信号機の電気代は１ヶ月あたり約２００００円かかるそうです｡

ちなみにこの電気代は各都道府県が税金で電力会社に支払っています｡

全国に約１８万個もある信号機代も税金でまかなわれています｡

この膨大な維持費や寿命の短い電球の交換費、直射日光の反射で表示色がわからないなどの問題を解決するため、電力が少なくて済み、寿命が長く、強い発光で表示色がわかりやすい発光ダイオード式の信号機の普及が現在進んでいるそうです｡

最近、何をしても楽しめない

充実感や満足感が得られない


何だろう…このモヤモヤした妙な気持ちは…


今までこんな事なかったのに

無気力なだけなのかな？

倦怠感や脱力感にさいなまれ、何もやりたくない


一体、自分は何がしたいのか分からない

つらい…

私はどうしたらいいのだろう


最近、そんなことばかり考えている

ジョージアポイントプログラムで腹巻きが当たりました（＾□＾）(笑)

自販機で缶コーヒーを４本、４８０円でポイントシールを４ポイント分手に入れ、４口の応募でゲットだから確率的にはいいのかな？


でも応募しておいてこんな事いうのも何だけど、商品が腹巻きって微妙ですよね？(笑)


まあ、お腹に冷えとかの負担がかからないから体にはいいのだろうけど、今まで腹巻きとか使ったこと無いから使いごこちに不安を感じたりしてます。


早ければ今日、遅くとも月曜日までには発送完了するとか。

今から実物を見るのがちょっとだけ楽しみです。(笑)

現代人の５人に１人は不眠症だという。

そんな不眠を防ぐためには、
【1】寝る３時間前に食事を済ませる

【2】寝る２時間前に運動を済ませる

【3】寝る１時間前に入浴を済ませる

ことだという｡

特におすすめの食事は、温かい鍋やキムチ・唐辛子など｡

後者には、一時的に上がった体温を一気に下げる効果を持つカプサイシンという物質が含まれている｡

逆に、これらの食事を昼に取ると、あとで眠気に襲われ午後の仕事の効率が落ちる可能性がある｡

快適な睡眠に有効な運動はウォーキング、ストレッチなど、軽いものがおすすめ｡

特に効果的なのが手首、足首のストレッチ。

体温が上がる、つまり血液が温まると、その血液は外気に触れている手足の末端で冷やされ、体内を循環し、体温が下がっていく｡

いわば手足の末端がラジエーターの役割を果たしているわけ｡

それゆえ手首、足首をストレッチして、手足の末端にまで血液が流れやすいようにすることが大切｡

例えば冷え性の人は手足の末端の血管が閉じてしまうので､血液が流れにくく、体温が下がりにくい｡

入浴後に手袋をはめる、靴下を履く、湯たんぽなどにあてるといったことで手足の末端を温めるといいらしい。

効果的に体温を上げる３つ目の方法は入浴だが、３８〜４０度ぐらいの湯舟に､１０〜２０分浸かるのが一番いいらしい｡

なんにせよ、快適に眠るには昼にキムチはダメ、食べるなら夜にしなさい、ってことですね。

ＣＤの大きさはいかにして決まったか

ＣＤ直径は12ｃｍぴったりです｡

当初はカセットテープの対角線１１．６ｃｍの予定でしたが、これでは６０分しか吹き込めませんでした｡

ＣＤの製作担当者の一人がどういうわけか、ベートーベンの交響曲第９番が大好きで、その演奏時間は７４分４０秒だったのを思いだし、７５分入るようなサイズを調べたところ１２ｃｍで間に合うことを突き止めました。

ベートーベンもまさか自分の曲を基準にＣＤの大きさを決めてもらえるとは思わなかったことでしょう｡