皆さんこんちは|゚ー゚)ノ
今現在、久々に布団を干しているのですが、如何お過ごしでしょうか?そろそろ取り込んだ方がいいかな?
久々と云えば、久々に胸のトレーニングでピラミッドセットをやってみたぞ。ピラミッド自体殆どやった事ねぇけど、自己満足って事です(。・。・)
お前前頸骨筋傷めたんじゃねぇのかと突っ込まれそうだが、脚のトレーニングでなければ平気のようです。脚も例えばレッグエクステンションなんかだったら出来そうだ。要は前頸骨筋を殆ど使わない種目なら出来るって事。
今は胸と背中で組み合わせ、たまに肩も一緒にやっちまうというパターン。つまり2分割です。
腹筋は適当に組み込んでます。前はアブローラーを所謂立ちコロでやっていたのだが、腰が再発して以降は所謂膝コロでやります。膝コロでも腰はいてぇんだが、やらない訳にはいかんぜよ!ただ、楽な分レップが増える(20以上出来てしまう)から面倒臭いんだけど…
てな具合で、明日は胸だけ酷い筋肉痛に見舞われるだろう。
またデータ使用量が一昨日辺りから限度寸前でして、そうなるとネタ自体も仕入れられなくなるので困りものだ。
先月同様、更新なくなったらそういう理由だと思っていただいて結構です(* ̄◇)=3
夜まで持たないかもしれないので、もう更新しちゃいます(^_^ゞ
上の画像ですが、顔写ってないけど実稀ちゃんです(*^ー^)ノ♪OctaviagraceTシャツいいね゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚あとセクシーに見えるね。セクシーとは程遠いタイプのコですが(^o^;)好きだからいいけど
ほなまたいつか(@^^)/~~~
2018-10-20 13:49
ミキティには多少抵抗がある体で
2018-10-20 03:09
拍手コメントに答える体で
2018-10-20 03:00
詭弁使いは上念だけにしてくれ
皆さんおはようございます( ・д⊂ヽ゛
上の画像ですが、miyaちゃん楽器フェアに出るようです( ・∀・)ノ何気に引っ張りだこだよな。
久々に皆川玲奈ちゃんを観たが、相変わらずエエのう(*´∀`)シベリアンハスキーを連想するような顔しとるよな。
広島が巨人に圧勝 O(≧∇≦)Oやったー!3連勝は予想通り過ぎて怖いわ。
本当は毎試合取り上げようと思っていたのだが、くどいかとf(^_^;) 巨人ファンには悪いが、昔から巨人が負けると嬉しいんだよ。この勢いで日本シリーズも制覇して下さい\(^o^)/
負けると云えば此方
首相、消費税増税「経験生かし万全の対策」: 日本経済新聞
r.nikkei.com
消費税が上がるというのは、金持ちは兎も角一般国民にとって負けたようなもんだ。と無理矢理こじつけ(苦笑)
経験を活かすなら、最低でも5%に戻すだろJK( ,,-` 。´-)万全の対策以前の問題でしょうが(´・д・`)対策なるものの目玉が 軽 減 税 率 というアホらしさ。あれ軽減になってないから( ´・∀・`)ポイント還元だの、商品券だの小手先のやり方止めれば?
何度も繰り返し云うが、デフレの時は消費税を上げないと宣言していたのは他でもない、安倍ちゃんなのですよ。忘却の彼方なのか、確信犯なのか、恐らく後者なのだろうがムカツクわΣ( ̄皿 ̄;; その言葉を信じて安倍支持した俺もどし難い間抜けだが、安倍ちゃんには恥を知れと云いたい((( ̄へ ̄井)ま、恥なんて思ってもないんだろうけどさ┐(-。-;)┌ 安倍ちゃんの嘘に騙された俺みたいな奴は、実質敗北者ですよ。
上の画像ですが、miyaちゃん楽器フェアに出るようです( ・∀・)ノ何気に引っ張りだこだよな。
久々に皆川玲奈ちゃんを観たが、相変わらずエエのう(*´∀`)シベリアンハスキーを連想するような顔しとるよな。
広島が巨人に圧勝 O(≧∇≦)Oやったー!3連勝は予想通り過ぎて怖いわ。
本当は毎試合取り上げようと思っていたのだが、くどいかとf(^_^;) 巨人ファンには悪いが、昔から巨人が負けると嬉しいんだよ。この勢いで日本シリーズも制覇して下さい\(^o^)/
負けると云えば此方
首相、消費税増税「経験生かし万全の対策」: 日本経済新聞
r.nikkei.com
消費税が上がるというのは、金持ちは兎も角一般国民にとって負けたようなもんだ。と無理矢理こじつけ(苦笑)
経験を活かすなら、最低でも5%に戻すだろJK( ,,-` 。´-)万全の対策以前の問題でしょうが(´・д・`)対策なるものの目玉が 軽 減 税 率 というアホらしさ。あれ軽減になってないから( ´・∀・`)ポイント還元だの、商品券だの小手先のやり方止めれば?
何度も繰り返し云うが、デフレの時は消費税を上げないと宣言していたのは他でもない、安倍ちゃんなのですよ。忘却の彼方なのか、確信犯なのか、恐らく後者なのだろうがムカツクわΣ( ̄皿 ̄;; その言葉を信じて安倍支持した俺もどし難い間抜けだが、安倍ちゃんには恥を知れと云いたい((( ̄へ ̄井)ま、恥なんて思ってもないんだろうけどさ┐(-。-;)┌ 安倍ちゃんの嘘に騙された俺みたいな奴は、実質敗北者ですよ。
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カテゴリー
プロフィール
性 別 | 男性 |
誕生日 | 1月15日 |
地 域 | 埼玉県 |
系 統 | いかつい系 |
血液型 | A型 |