とものブログ

根城へ。

昨日の予定だったが体調を崩したので。

寒さのせいか？

なので朝イチから２時間程。

背中と足で。

明日も仕事が早く終われば胸をしに。

ただいま栄養補給のインターバル中。

良い１日を。(*￣∇￣)ノ

筋肉痛が来ると言う事はちゃんと体が動かせてる、と言う事だから情けなく無いですよ。

逆に俺の場合、筋肉痛が来なかったら

『何故だ？』

と、反省会が始まります(笑)。

スクワットは回数をこなす場合はハーフスクワットをお勧めします。

フルスクワットなら10回1セットで20セットと。

フルスクワットでの回数は膝を壊しやすいので。

俺は後者がメインです。

もちろん過重してますが。

膝が悪いので(年令的に)回数がこなせないのもあります。

ご存知だったらごめんなさい。

良き筋トレライフを。(*￣∇￣)ノ

根城、復活！😆

待ってましたよ！

某施設のトレーニング室。😄

久しぶりな顔もチラホラ。

皆、トレーニング(筋肉？)が好きなんだね。😄

家でのトレーニングも続けるつもりだが、やっぱバリエーションがね…。

久しぶりなのと、１年前位から肩が壊れてる(五十肩？)ので試運転な感じで胸を１時間。

腹をガッツリ１時間。

楽しいね！😆

再び閉鎖されませんように。😌