2024-5-16 07:32

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2009-7-12 23:14

今日の記録


目標⇒−8.0ｋg


●あさ●
カレ-パンもどき１こ
ロ-ルパン１こ
さくらんぼ
カレ-
いか刺身


●ひる●
醤油汁
米粉パン2/3


●おやつ●
米粉パン1/3
青りんごゼリ-
チョコ


●よる●
ヨ-グルト
アイス
だいこんおろし


○運動○
スクワット31回
腹筋31回



結果⇒＋1.5ｋg
目標⇒−9.5ｋg

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