話題:痩せ過ぎ
体重を増やしたい
↓
今の食生活を維持しながらでは増やしにくい
↓
よし、筋肉を増やそう！
*━♪━*:。━♪━。:
に至ったわけですが
もし、前回の記事が正しいなら
筋肉を９Kgから１３Kgに増やすには
筋肉＋水分だけでも
３２.５Kgにする必要があり
(水分６０％)
さらに、体脂肪２０％を維持するなら
脂肪だけで約８.１Kgにする必要があって、
それらを合計すると
４０.６Kg
*━♪━*:。━♪━。:
あ、あれ？
体重が４Kg増えるってわけじゃないのね(￣▽￣;)
計算式が間違ってるのかな？
*━♪━*:｡━♪━｡:
でも水分７割で計算するとね……
筋肉＋水分
４３.３Kg
脂肪
１０.８Kg
体重
５４.１Kg
になるのよ。
BMI２３.４だし、１４Kgの増加って、相当だよね(;´д｀)
水分６５％としても
筋肉＋水分
３７.１Kg
体脂肪
９.３Kg
体重
４６.４Kg
どちらにしろ、現実を知るって、大変だわ(;´д｀)
