昨日書くの忘れた〜
朝はスープ飲んで
昼は友達と日本食レストランへ、魚食べた
夜は残りの餃子とタイカレー
ちょっと食べすぎたかな？
運動して寝て
今日は朝と昼一緒、カフェでマフィンとコーヒー
友達と勉強したり、イベントの買いものしたり＾＾
夜は野菜いためとごはんとみそ汁
久々にジムで走ってきた〜
いい汗かいたわ〜
体重マイナス０．５でした。
ただ食事を（特に夜ごはん）自炊にして栄養考えてよく噛んで
ちょっとした運動毎日してるだけで
なかなか落ちなかった体重がゆっくり落ちてきました。
でも前後１キロは減っても増えても、ダイエット成功とはいえないし、
多少の変化はやせたとしません。
そうしないと調子にのってすぐ戻る・・。
この生活、つづけたらきっといい成果がでると思う、というか信じたい！
がんばる
