Anytime smile♪

スポンサーサイト

today's weight

#ダイエット記録


年始から長らく放置してましたが、
ダイエット記録してきたいと思います。


仕事が始まって、なんやかんやしてたら
あっという間ですね！

2週間前の事でも、結構前のことのように感じられます！


正月は食っちゃ寝生活で、皮下脂肪が酷いことに...!!

内臓脂肪はようやくなんとか！ってところまで減ってくれたんですが、
皮下脂肪は落ちにくいですよね...(;O;)
特に女性は..！

今、それと闘ってます!!


暴飲暴食から抜け出すのは、ちょっとのことじゃぁできないし、
なかなか難しかったけど、今年一杯は、目標体重と理想ボディを手に入れるために、
新しい体重計も届いたし、
頑張りますよぉ〜〜！！！＼(^o^)／


そんなこんなで、今日はウォーキングと岩盤浴に行ってきましたぁ〜☆
岩盤浴って、最初に入浴しといた方がいいんだね！
今日知りました♪




体重:55.6kg
体脂肪率:29.8%
朝ごはん:シェイク（小松菜・りんご）、ヨーグルト
間食：まんじゅう
昼ごはん:シェイク

忘年会！お酒は年末にとっておく♪

#ダイエット記録


昨晩は友達と年忘れ忘年会してきました！
いやぁ〜、楽しかった!!

また集まりたいね!!☆

低価格で抑えようってことで
お酒は飲まなかったけど、ファミレスで夕飯食べてなんやかんや喋って、久々のプリクラ撮ったりゲーセンいってクレーンゲームしたり
最後は、カラオケでオールして計6.5h歌ってた。

最後は目がショボショボになりながら、もう適当に歌っちゃってた!(笑

あぁ楽しかったっ！



そして絶対体重増えてると思ったら、朝より0.7も減っててびっくりしたっていうね..。
でもこれは2,3日後が怖いなっ。。(笑;)
年末だから気を付けよっと！笑



体重:55.6
体脂肪率:30.6%

今日もEnjoyで!

#ダイエット記録


サイトより注文していた飲料粉末が届きましたぁ〜〜＼(^o^)／

これで、困っていた水分補給も難なくクリアできそうです！
嬉しや嬉し!!(∩´∀｀)∩


お茶より飲みやすいから、これからバンバン摂取していけそう☆
ダイエットの味方！(笑)


出勤日近いし、目標体重間に合わないと思うけど
それでも減量頑張るぞーー!!



あぁ、そして昨日は結局walkingしませんでした！
一昨日に結構な距離歩いて、痛みは引きずってなかったけど歩いた後は足裏が痛かったのでお休み( )/


でも今日は晴れてるし、夜は友達と夕食があるので
体動かしとかないとです！

そんな当日に運動したって変わらないって思うけど、
毎日継続してくことが大事だから、

まぁ、外食するしないに関わらず、今日も歩いてこうと思いますわ！



それより最近、スムージーのグリーンのバリエーションに困ってて、
何かいいのないかなぁ(´･ω･｀)

小松菜・バナナ・リンゴ・キウイ・みかん
のローテばっかり( ;∀;)


小松菜しかないから買わなきゃだけど、お金ががが...。



体重:56.3
体脂肪率:31.0

今年LastSpurt!!気を引き締めて!

#ダイエット記録


一昨日あたりは、暴食してしまいました...;

気持ち切り替え、今日も運動してきます！

最近ウォーキングしすぎて、足裏が痛い...。
そのあと、地味にきてて歩くのつらい...(-_-;)

歩き方が悪いのかなぁ...？
力が入りすぎちゃってんのかも...。


でも今日もめげずに(笑)無理せず歩いてこうと思います♪


あ、拍手とコメくださった方、ありがとうございます(*'▽')
嬉しかったです！



体重:56.3
体脂肪率:31.4
私は、筋肉量が標準よりちょっと多いので、筋トレはしてません。

これから大阪

#ダイエット記録


バスの中で打ってます。携帯です。
でも酔い止めのんだけど、若干睡眠不足で気持ち悪いです。


そして今朝のご飯は
久々グリーンスムージー作りました☆
あと、少しだけパンも食べました。


それだけじゃ足りないけど、
体にまだたくさん要らないもの蓄えてるんで（脂肪）、ふるい落とすためにも、体に見合った食事量で頑張りたいと思います！p( )q




体重:56.3
体脂肪率:30.8