こっこさんの日記帳

二回目ということもあって足取りは軽かったです。

足取りは軽かったけどカラダが重くて それと、お腹が邪魔ということもあって すんなりカラダが起こせない

腕の支えがないとできないものもあって(ホントは支え無しでできるといいけど)、
前回もだったんだけど、
両ひじをすりむいちゃってるの。
洋服が擦って痛くて〜



ピラティスはヨガの要素も含まれるてるけど、ストレッチをスローテンポで行うようなものなので かなりアチコチに効いてます。

前回は３日間くらい筋肉痛でした



友達同士で来てる人もいるけど、一人の人もいるので 内気な私でも全く大丈夫
休憩もなく お喋りする時間もありませんし。
気楽なので続けられそう

行ってきました。
ピラティス

ヨガの要素あり
ストレッチの要素あり

最初は楽勝だなって思ってたら
カラダが硬い私にはだんだんキツくなってきた

どれだけ硬いかというと
足を投げ出し背筋を伸ばして垂直に座ることができないくらい

うつ伏せに寝て腕、足を伸ばして弓状に反ることができなくて悪戦苦闘

他にもできなくて参ったぁ

呼吸が大事なんだけど
気づけば呼吸を忘れてる(@￣□￣@;)！！
呼吸が止まってしまってる事がしょっちゅう

肩に力が入ってしまって 先生に「肩の力抜いて｣
って言われる始末

腹式呼吸もなかなか難しい。

動きに合わせての呼吸も
先生が言ってるのとは逆になってしまってる。

「この動きは吸ったほうがいんちゃうん｣
と勝手な呼吸

でも先生の言う通りに呼吸するとお腹にきてるのがわかる

なかなか奥が深い（￣〜￣；）



帰る時には階段を降りる足がプルプル( ; ゜Д゜)腕も痛い

ピラティス…なかなかいいかも

脱げるカラダ目指すぞ