Paradox

話題:ダイエット記録

昨日はauとpcの方拍手ありがとうございました^^


さてさて、今日は何と無く食事記録を残しておこうと思ったから残してみやす。レコーディングは別サイトでやってるけど気紛れで。栄養バランス悪いと改めて認識しよう自分。


朝食 07:30　(176kcal)
林檎　77kcal
ホットヨーグルト(塩麹)　78kcal
生姜ココア　21kcal

間食 09:18　(8kcal)
コーヒー　8kcal

昼食 12:10　(402kcal)
お茶漬けスープ(糸寒天・とろろ昆布)　20kcal
マクロビチーズ(ツナ)　200kcal
豚ヒレステーキ　165kcal
ブルーベリー黒酢　17kcal

間食 15:14　(12kcal)
ところてん　12kcal

夕食 17:08　(384kcal)
海鮮サラダ　122kcal
マクロビチーズ　145kcal
キャベツとささみのポン酢醤油和え　18kcal
せんべい汁　84kcal
キムチ　15kcal


こんな感じ。好き勝手食べてるよてへぺろっ(キモいぞ)

今のところtotal982kcal、七時にホットミルクと乳酸菌ラブレLight飲むから982＋75＋14＝1071kcal。制限に余裕で収まる。
…まあ、密かにグミ間食しちゃったの計測してないから＋20くらいあるけどそれでも一日の基準である1300kcalには到達しない。
寧ろ到達しないといけないんだけどなあ。基礎代謝が朝量った時1184kcalだったから1200kcal前後摂取しなきゃなのに。それを下回ると飢餓本能働くし。

…まあ良いか、明日はもう少し増やそ。お菓子一個食べても良かったから食べとけば良かった、ストックの賞味期限が…ｗｗ

話題:ダイエット


…私には少食になる事は不可能である。
だって…食べたくなっちゃうんだもん。お菓子とかもつまみ食いしちゃうし。だから少ない量で満足出来る人凄いなあって思う。

腹八分目に抑えられずに食べちゃうから逆にお腹空くんだけどね。空腹は血糖値の上下で感じる…筈！筈かよ
血糖値の上昇下降を緩やかにすればお腹もあんまり空かないんだろうけど…食べちゃうんだよ(^P^)

根本的にダイエットに向いてない菖蒲です。そもそも出来てたら太らないや。

話題:ダイエット


…ダイエット中だが此処にダイエットの記録書いた事ないやｗｗだって体重管理は別のサイトでグラフ出してるしｗｗ

えーとですね、うん、私かなり重いです。これでも減った方ではありますが。
食事の記録を書いた方が良いかな…？その前に恥晒し覚悟で体重体脂肪書いた方が良い気がするがな。

話題:ダイエット




※超個人的



凄いどうでも良い事だけど、最近中々体重が減らない(・ω・`*)
此処一ヶ月は停滞してるからなあ…やっと抜け出しかけって感じ。ホメオスタシス働くって大切だけど、ダイエッターにはちょっと厄介。まあ人間としての機能だから仕方ないかな。

あと4kgなんだけどなあ…。10月からダイエット始めて、約8kg落ちたからそりゃ減りが止まるよね。これでも割と緩くやった方だけど。あろうことか運動殆どしてないし(^P^)
まあゆっくり落としていこう。健康的に大事。