やさしいあめ

先程、雨が降りました

夕立みたいにあっという間でしたが

雨は好き

雨が降っているときに吹く風が優しいから

空気も澄んでいて、
たくさん吸い込んで肺を新鮮な空気で満たしたくなる。

残念ながら我が家は横に道路が走っているから道路側は排気ガスばかり。

澄んだ空気の下、深呼吸するならお気に入りの自然公園かな

今度、あの公園行ってみよう

ヨガ教室２回め参加して来ました

前回より良かったことが２つ

１つめは..呼吸
前回、まったく安定しなかった呼吸.
２回めは少しだけれど安定できました

普段、胸式呼吸であることにも気づきました
胸式呼吸よりも腹式呼吸 のほうが深い呼吸になって精神的にも落ち着くので
腹式呼吸になれるように頑張ろう

２つめは..人との触れ合い
ヨガ教室の先生も生徒さんも
みんな初対面の相手にもにこやかに挨拶してくれる人たち。
久しぶりに少し気を抜いて誰かに挨拶することが出来た

肝心のヨガはというと..
逆くの字の体勢は上手く出来ないけれど、全体的には前回よりも上手に出来ました

ヨガ教室

社交不安障害＆対人恐怖症の私

心療内科で投薬治療していたこともあるけれど、副作用でますますしんどくなって結局、投薬治療は諦める形に。

お薬がダメならと、家族にヨガ教室を勧められて
昨日、ヨガ教室初参加してきました。

残念ながら昨日は周りについていくのに必死で、ヨガの効果を実感出来ませんでしたが

そもそも体動かす以前に呼吸が全く整わない

すぐ緊張してしまって呼吸が速(＆浅)過ぎてしまう。
そして深呼吸が絶望的に下手……

でも、何事も最初から効果を感じるのは難しいもの。
ここでヨガも合わないと判断しないで前向きに考えていきたいです

今日は母とお茶して来ました

ラテアート可愛い

可愛いスイーツやラテ等は
見るだけでも幸せになれる

もっとこういったカフェ見つけたいな

話題:もうだめだ…

挫けそうです..

いつもと違う仕事に取り組んでみたら時間掛かっちゃって
いつもしている仕事が手付かずのままだったのを先輩が気付いて急いで片付けてるのを見て
申し訳ない気持ちでいっぱいになった。

何か仕事をしようとすれば先輩と同じ方向に動いちゃって余計に邪魔してしまうし

避けたら避けた方向に先輩が用あってまた邪魔してしまうの繰り返し

隅っこで突っ立っているしかなくなったとき
自分が惨めで仕方なかった

足手まといにしかなってないよね...
辞めたほうがいいのかな？
でも辞めるほうが迷惑かもしれないと思うと辞めれない...
すごく、もやもやする。