話題:ダイエット記録
ダイエットとも呼べない日数だけを重ねてた気もしますが、取りあえず復活の足掛かりになれば
と思い、久しぶりにblog書いてみます
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9:00
55.4Kg 23.1%
筋肉量:40.0Kg
BMI:21.1
基礎代謝:1274Kcal
体内年齢:19歳
水分量:54.2%
内臓脂肪レベル:1.0
10:00 鮭おにぎり1個(180Kcal)
11:30 切りもち1個
12:00
ちくわ1本
チョコ1本(126Kcal)
おからビスケット1袋(100Kcal)ヤクルト1本(44Kcal)
はい。まずご飯食べようよ、自分( ̄∀ ̄)って感じ。
15:00 おやつ
カフェゼリー(106Kcal)
もち1個
ハーフスクワット50回
17:00 みかん少し
18:15 晩ご飯
そば(ねぎ.卵)
おからコロッケ
豆腐&玉葱&シーチキンのサラダ
チーズ1個(50Kcal)
運動
V字バランス5回
腹筋5回
左右ひねり5回
ハーフスクワット20回
エアチャリ150回
ダンベル運動5分
ボディトランクツイスト左右5回
フライングドック左右15回
フラフープ10分
踏み台昇降7分
約一ヶ月ぶりに前やっていたメニューにチャレンジ
腹筋がめちゃキツかった
今お腹たるたるなんです
21:15 みかん1個
23:20 みかん1個
56.2Kg 23.4%
筋肉量:40.5Kg
BMI:21.4
基礎代謝:1289Kcal
体内年齢:19歳
水分量:54.8%
内臓脂肪レベル:1.0
クリスマスから1Kgちょっと増えてます
2/2に妹と遊んで太る予定なので、頑張って痩せておきたい
たかが1Kg増えただけ…じゃないんですよね
運動してた頃はこんなお腹してなかったもの。
話題:カラオケ
ダイエットが全然でき〜ん
ってな訳で、鬱憤をはらすべく、妹とカラオケ行ってきましたぁ
試行錯誤してDAMの登録を完了して、初めて録音してみた
自分の声って、思ってる声と違いますねぇ
鐘を鳴らして/BONNIE PINK
消せない罪/北出菜奈
嘘/シド
3曲だけだけど、公開中です
下手でも愛は篭ってるから、興味がある方は聴いてやって下さい
DAM★とも:プロフィール