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眠れないので普段から疑問に思ってることを。


筋ﾄﾚをしながら、平均的に身体全体に筋肉が付くように色んな動きをしているのだけど…。


同じ贅肉でも、お腹や太ももとお尻では贅肉の質？が違う気がするの。


お尻に筋肉付けば少しは足が長く見えるかな？と思って、贅肉が弛まないようにｽﾄﾚｯﾁを頑張ってるのだけれど…。


あまり効果がないのか、他の部位に比べてなかなか引き締まらないの。


体力作り＋筋ﾄﾚを始めた頃に比べたら、確かに効果はあるものの、効果がでるまでのSpeedが圧倒的に遅い気がする。


ｽﾄﾚｯﾁの回数が少ないのかな？


増やしてやってみよう。


ﾊﾞﾚﾘｰﾅのｽﾄﾚｯﾁは凄く効きそうだよね。


少し取り入れてみようかな。


腕はﾀﾞﾝﾍﾞﾙで負荷をつけれるから早く効果がでたのかな？


足はﾀﾞﾝﾍﾞﾙってわけにいかないから、足首に付ける重りがいいかな？


確か100円SHOPに売ってたような。


ﾀﾞﾝﾍﾞﾙも100円SHOPで購入したし。


太ももとお尻を同時に引き締められる効果的なｽﾄﾚｯﾁはないかなぁ。


今まで全部の動きを自己流でやってきて、二の腕や背中は抜群に効果はあった。


太ももとお腹はゆっくりだけど効果があるような…。


お尻はさらにゆっくりなんだよね…。


ん〜どんなﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組もうかな。


とにかく実践あるのみ！だから気長に地道にやるしかないよね。




お尻がﾌﾟﾘﾝｯとなるように頑張ろう♪



…入院生活って本当に体力も筋力も落ちまくるってことをかなり実感中。


20歳の時に入院した時は２ヶ月ちょっとの期間で約8kgも体重落ちちゃったんだよね。


もとの体重に戻るまで確か１年くらいかかったっけ。


筋力もすごい落ちたけど、特に筋ﾄﾚはしなかったように記憶してる。


内蔵が癒着しないように抜糸の前から歩かされた記憶があるくらい。


あ、でも元気になってから仕事がめちゃくちゃﾊｰﾄﾞで自然に筋肉がついたような気がする。


まだあの頃はﾒﾆｴｰﾙ病も発症してなかったし、良性腫瘍も他の部位は無かったし、何より若かったからﾊｰﾄﾞなお仕事ができたんだろうなぁ。


傷も一つだったし。


手術するたびに身体を弱くするって本当なんだなーと、これも実感中。


傷は今のところ4ヵ所。


女子としてどうなの？って傷痕だけど、どこかの偉い研究者さんがｹﾛｲﾄﾞに効くお薬を開発してくれないかな……マジで。


でも体力の無さに負けてらんないし、筋力がつけば自然に体力UPにも繋がるし、最終的にお尻が筋肉付きづらいなら、付いたら実感できるようになるし、ある程度の体力ついたってことにもなるから前向きに頑張ろう。




イマイチお尻に関しては鍛え方がわからないけど、色々と試しながらとにかく頑張るぞ♪