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おしりの筋肉の付け方…?

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眠れないので普段から疑問に思ってることを。


筋トレをしながら、平均的に身体全体に筋肉が付くように色んな動きをしているのだけど…。


同じ贅肉でも、お腹や太ももとお尻では贅肉の質?が違う気がするの。


お尻に筋肉付けば少しは足が長く見えるかな?と思って、贅肉が弛まないようにストレッチを頑張ってるのだけれど…。


あまり効果がないのか、他の部位に比べてなかなか引き締まらないの。


体力作り+筋トレを始めた頃に比べたら、確かに効果はあるものの、効果がでるまでのSpeedが圧倒的に遅い気がする。


ストレッチの回数が少ないのかな?


増やしてやってみよう。


バレリーナのストレッチは凄く効きそうだよね。


少し取り入れてみようかな。


腕はダンベルで負荷をつけれるから早く効果がでたのかな?


足はダンベルってわけにいかないから、足首に付ける重りがいいかな?


確か100円SHOPに売ってたような。


ダンベルも100円SHOPで購入したし。


太ももとお尻を同時に引き締められる効果的なストレッチはないかなぁ。


今まで全部の動きを自己流でやってきて、二の腕や背中は抜群に効果はあった。


太ももとお腹はゆっくりだけど効果があるような…。


お尻はさらにゆっくりなんだよね…。


ん〜どんなプログラムを組もうかな。


とにかく実践あるのみ!だから気長に地道にやるしかないよね。




お尻がプリンッとなるように頑張ろう♪



…入院生活って本当に体力も筋力も落ちまくるってことをかなり実感中。


20歳の時に入院した時は2ヶ月ちょっとの期間で約8kgも体重落ちちゃったんだよね。


もとの体重に戻るまで確か1年くらいかかったっけ。


筋力もすごい落ちたけど、特に筋トレはしなかったように記憶してる。


内蔵が癒着しないように抜糸の前から歩かされた記憶があるくらい。


あ、でも元気になってから仕事がめちゃくちゃハードで自然に筋肉がついたような気がする。


まだあの頃はメニエール病も発症してなかったし、良性腫瘍も他の部位は無かったし、何より若かったからハードなお仕事ができたんだろうなぁ。


傷も一つだったし。


手術するたびに身体を弱くするって本当なんだなーと、これも実感中。


傷は今のところ4ヵ所。


女子としてどうなの?って傷痕だけど、どこかの偉い研究者さんがケロイドに効くお薬を開発してくれないかな……マジで。


でも体力の無さに負けてらんないし、筋力がつけば自然に体力UPにも繋がるし、最終的にお尻が筋肉付きづらいなら、付いたら実感できるようになるし、ある程度の体力ついたってことにもなるから前向きに頑張ろう。




イマイチお尻に関しては鍛え方がわからないけど、色々と試しながらとにかく頑張るぞ♪




彼女にしたいのは?

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水曜の「MADE IN BS JAPAN」観たよん♪


体調悪いと当日に観れないこともあるので録画は必須!


アナウンサーが面白かったからか比較的スムーズに進行してるように思えました。


某人妻タレントの失礼な態度のインタビューより全然いいし、好感度も上がりました。


一生懸命な態度はやっぱりいいね♪


さて、彼女にしたいのは?との質問でよそぷっちが一番人気だったね♪


優しいって言われて「甘くないよ」と言っていたけど、照れ隠しなのか謙遜の仕方が若いなぁと感じた♪


TVで誉められるのは照れちゃうのかもしれないね。


私はファンだからか、彼氏にしたいのは?って質問されたら、間違いなくよそぷっちを選ぶよ〜。


実はしっかりしてるし、頼りがいのあるタイプなんじゃないのかな。


一見、幼く見えるけど内面は熱い心の持ち主だと思うし、意外と面倒見も良さそうだし。


色んな記事から総合すると、優しい反面、結構厳しい面も垣間見れる。


思いやりから優しいだけじゃなく時には厳しくもなり、白黒はっきりしたタイプだと思われる。


でもそんな男らしい一面も大好きだったりする私。


陰で支えて後ろをついていきたいタイプの私としては、よそぷっちのように普段は優しいんだけど、いざって時に頼れる強さのある男性は理想なの♪


見た目からしっかりしてるタイプもいいけど、ギャップ萌えというのかなぁ、よそぷっちは二人きりの時には皆に見せてる態度とは違う態度で接してくれそう。


基本、笑顔で楽しく過ごすのが好きみたいだし、周りに気遣い明るい態度で振る舞う事が多そうだから、二人きりの時はわりと落ち着いていそう。


たくさんの優しさで疲れを癒してあげたいし、ゆっくり眠れるように暖かく包んであげたいな。


仕事…歌うことに専念してほしいから、我儘なんて言わないで頑張れる環境を作ってあげたいな。


いつも笑顔で過ごせるような毎日になったらいいなって気持ちで接したいもんね。



…想像というか妄想?が止まらなくなりそうなのでこの辺で…w


Yoseop Love


SARANHEYO


大好き


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お台場合衆国めざましライヴ

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すっごい行きたかったなぁ。


ミニライヴ扱いでNEWSになってたし、私の好きな曲ばかり7曲も披露したなんて……!!


応援の掛け声が揃っていて、これも凄かったなぁ。


5000人も集まったなんて、これは後々TVで放送するかも…?


フジTV様、是非!放送して下さい!


生よそぷっちが観たい…。


来年の夏まで我慢だわ。


この暑さの中、本当にお疲れ様でした♪



7曲(順不同)


・Soom


・Beautiful


・BAD GIRL


・雨の降る日には


・FICTION


・SHOCK


・SPECIAL


記事・画像元・モバゲーNews


レコチョクで「So BEAST」予約!

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色々と考えて…少しでも順位に貢献できないかなぁと。


考えた結果、レコチョクで予約することに決定しました。


本当は限定版Aが欲しかったけど、よそぷっちのカードは限定版Bだったから、限定版Bを予約しました。


本心は限定版A/B/C全部欲しかったけど、そんな余裕は無い。


他にも欲しいのあるけど、まずは8月10日発売の日本ファーストアルバムを優先で予約♪


今から届くの楽しみ♪


7/25?に発売のフォトブックも超欲しいんだけど、これはレコチョクの順位には関係ないので、金銭的余裕のある時に買います。


「FICTION and FACT」の製作過程のフォトブックなので本気で欲しいの。


正規アルバムだし、完成度は高いし、なによりどの楽曲もカッコイイ!んだよ〜♪


韓国盤のこのアルバム購入して本当に良かったと思える、素敵なアルバムだから♪


オーケストラバージョンなんて秀逸!


韓国でトリプルクラウン達成しまくっただけある楽曲だし、通常バージョンも素敵で、皆カッコイイ〜♪


あのDanceは足裁きが難しいわ…。


CoolでカッコイイのはBEASTの皆のStepが揃ってるからなのかな♪


「So BEAST」では日本語バージョンも収録されてるようだし、かなり期待できるんだろうな♪


色んな通販サイトから予約できるけど、今度からずっとレコチョクにしよう。


今まではあまり順位とか気にせずにレコチョク以外のサイトから予約していたけど、レコチョクって着うたも充実してるし一石二鳥かも。


日本発売のCDは全部予約して購入してるけど、どうせなら韓国で発売してるものもレコチョクで販売してくれないかなぁ。


欲しいのがあるの。


第4集のアジア特別バージョン。


ん〜全部欲しいけど、特に欲しいのがコレ。


レコチョク様、輸入盤CDも取り扱いして下さい…。



BEAST出演の有料放送とCM

最近はようやく日本のTV番組にも出演が増えてきた。


…が、しかし特集やBEAST中心の番組は悲しいことに有料放送だったりする。


無料で自由に試聴できる、一般の放送では


「最近、ようやく観れるようになった」


この言葉しか思いつかない…。


勿論、有料放送に契約すれば観られる。


けれど家族内でTVの試聴について権限がない私にとって部屋のTVで一般の放送を観るしかない。


PCからも試聴できるのだが、これも悲しいことに本体が壊れている…。


壊れてなかったとしてもPC環境が制限されてる上に、契約は親の名義になるから承諾が得られないからと、自分で勝手に契約し試聴なんてできない。


だから、一般の試聴者向けのTV番組への出演をすっごく楽しみに待っているの。


某動画サイトで過去の番組は観れても言葉の壁があるので、雰囲気や単語は少しわかっても、完璧には訳せないから楽しみも半減…。


日本で正式に放送されたものは字幕や通訳さんがいるので会話の内容を楽しむことができる。


韓国のTV番組を試聴するには契約が必要で、日本での有料放送番組に超観たい番組がありすぎる…。


だからこそ、一般向け無料TV番組に出演するには人気は必要だけどすでに人気はあるから、知名度や話題度があればある程、出演のchanceも増えて色んな世代にファンももっと増えて…ゆくゆくは東方神起のように特別番組が組まれる程に〜………。


そんな活躍を期待してます…。


日本では視聴率を取れるなら外国の芸能人を積極的に出演の予定を組んでくれるから、幅広い世代にもっと認知されれば今よりも人気も上昇していくのになぁ。


東方神起も認知されていくにつれて、歌唱力やビジュアルに各キャラの個性溢れる魅力をTV番組通して視聴者に知ってもらうことで爆発的な人気に繋がったのになぁ。


事務所が違うから売り出し方や、業界コネクションも異なるんだろうけどさ。


韓国内での活動はとても上手に戦略されているから、日本での戦略がなぜ?と疑問を感じるのがたまにあるので、是非とも改善してほしいです。


ユニバーサルミュージックから韓国芸能人がたくさん目立つ中で、BEASTだけがメディア路線でイマイチ宣伝力に欠けてるような…。


それなのにあの売り上げに各順位は本当にスゴい!から、本腰入れて大Pushすればもっとスゴいことになりそうなのに、超もったいない…………………。



まぁ色々と業界内での関係や、売り出す順序や時期もあるんだろうけど…。


超もったいないので、もっとど〜んと売り出してほしいな。


BEASTはヴィジュアル的にも楽曲的にも、日本でかなり売れる要素が詰まってると思う。


通常の放送でゴールデンタイムでの出演が増えたらいいのにね。


CS放送、韓国の各TV放送局、スカパーなど、日本でも観れるけれど、契約しているのは一部の家庭だけだしね。


日本でもCM(CF)契約する企業あればいいのに〜。


私が大企業の社長なら絶対に起用する。


意外とmen'sアクセや、整髪料、髭剃り、シャンプー系なんていいんじゃないかな。


皆つるつるなお肌してるし、毛穴ないんじゃないの?ってくらい髭剃り後もないし。


ヘアスタイルも毎回楽しみな位、アレンジしてるし整髪料やシャンプーもいいかも。


なんでもいいから日本でCMに出てほしい〜。