朝
納豆ご飯300
豆乳130

昼
ﾏｶﾛﾝ100
チーズケーキ300

間食
飴２個20

夜
納豆巻き200
サラダ60

間食
チョコ10個100



1310カロリーかなだいたい


ダイエット休養したせいか
食欲が落ちない…
明日外食だし…


明日サラダ食べたい…



明日の朝はヨーグルトだけにしたいが無理か