むくみ対策

ビタミン、たんぱく質、糖質、脂質、ミネラルを人間の必要な5大栄養素というのですね。このうち、ビタミンは、それ自体がエネルギー源となることはありませんし、体の中に少しだけあるだけですが、ボディのはたらきを円滑にするキーポイント的な働きがあるのです。＞＞＞http://www.むくみ.rgr.jp/

ビタミンは体の中でつくりだすことができないため、外から、主に食事から、取り込みしなければなりません（ビタミンＤは例外ですが） これらのビタミンの不足によってなんらかの変調がでてきてしまうものを、ビタミン欠乏症というのです。

ビタミン欠乏症の変調のひとつに、むくみ浮腫があるのです。全身のあちこちにむくみ浮腫が生じ、かつそれが体位にかかわりなく起こり、動悸や疲労感、食欲不振などのほかの変調を伴っているようなことには、ビタミン欠乏症が疑われてしまうのです。

ビタミン欠乏症の主なみなもとは、栄養が偏った食事です。その他、アルコール類や清涼飲料水の飲みすぎ、インスタントフードの食べすぎなどもみなもととなります。また、糖尿病や肝臓障害、ある種のビタミンを産生する腸内細菌の喪失などのことにも、ビタミン欠乏症になることがあるのです。 治療法は、それぞれの変調から欠乏しているビタミンのタイプを見極めます。治療は、欠乏しているビタミンをたっぷり含むフードをとることがベストですが、ビタミン剤による取り込むことでもよいのですね。