話題:筋トレ

がに股スクワット、かかと同士をくっつけてスクワット、内股スクワット

これを毎日10〜20回ずつぐらいやるとかなり足が引き締まる
簡単だからオススメ

足は筋肉大きいから鍛えやすいけど問題は二の腕…(´Д｀)
どうしたら引き締まるんだろう…