薔薇の愛

2023.10.14 Sat 19:05 :囁き
いよいよ

明後日は退院。

運動指導のエアロバイク。
平日は午前と午後の２回。
土曜は午前か午後のどちらか１回。
日曜はなし。
昨日から４０分こいでいます。

食事指導は１日1600kcal。
けっこう量があってお腹はそれほどすかないね。
食事指導は前に受けたけど、また頼んで分からない部分を明確にしたよ。

これからは家ではカロリーをできるだけ考えてエアロバイクも帰宅後に30分、夕食後に30分こぐよ。
お酒も週１にして、月１くらいに抑えていくよ。

明後日は午前と午後のエアロバイクこぎをして外来が終わってから先生の話を聞いて帰るよ。

すでに次の企業セミナーが決まっているのでがんばるよ。

長いようで短かった２週間、私の体は変わったかな。





ｂ ｏ ｏ ｋ ｍ ａ ｒ ｋ

ｐ ｒ ｅ ｖ ｎ ｅ ｘ ｔ
ｇ ｏ　 ｔ ｏ　 ｔ ｏ ｐ