綴る日々

実家で散々強そうとか言われたので、

ダイエットしようかと。


しかしお酒はやめたくないし、

お腹一杯食べたいので



１日1200カロリーを目安に



昼に約200kal位のお弁当、

夜に白菜とネギときのこと豆腐のお鍋。

酢醤油と

ポッカレモン、もみじおろし、柚子胡椒をアクセントに。



に、していこうかと。


あ、お酒(takara焼酎ハイボール)が10042キロカロリーなので、350缶で約150と考え


カケル4。


約600。



しかしお鍋を今日はお腹一杯になるまで食べました。


結果家族4人で囲む用位の鍋パンパンに作って10分の9位食べましたが


まあ低カロリーだし、
初日だし。



少しずつ食べれる量が少なくなるはず。



でも休日にはある程度好きに食べようと思います〜


とりあえず、そこから急に落ち辛くなるベストなんだろなて体重から今5キロオーバーしてるので


そこまでは落としたいw


20171204