酵素を使ったダイエットをしている途中、吐き気などの症状があらわれることがあります。
これは体内に溜まってしまった毒素を体から外へと排出するために起きる好転反応だといわれています。
ですが、耐えがたい吐き気の場合はダイエットを中止しましょう。
酵素ドリンクに使用された原材料に対するアレルギーが出ている場合もありますし、手作りのドリンクを飲用していたら場合によっては雑菌が繁殖してしまうこともあります。
ほんの少し前、多くの女性が実行していた半身浴を行ったらより効果的に酵素ダイエットをすることができるでしょう。
お湯につからずシャワーのみだと、いつしか体が冷えるようになります。
半身浴、あるいは、全身浴により体がホカホカと温まり、そのおかげで、効率的に酵素を働かせることができます。
プチ断食をしている方が熱いお湯に浸かると具合が悪くなってしまうことがありますので、いつもよりお湯の温度を低めにして半身浴をすることをおすすめします。
酵素ドリンクと白湯ダイエット。
地味めな組み合わせですが、効率良いダイエットができます。
沸騰して得られた白湯を体温くらいに冷まして服用すると、代謝を促し血行が良くなります。
また、消化器系に適度な刺激となり、内臓が動くきっかけを与えます。
もともとダイエットで酵素ドリンクを飲んでいる人は、代謝バランスに人為的に手を加えるようなものを摂取するのは避けたいものですし、適度な運動以外のダイエット方法を併用することには注意しなければなりません。
白湯は原料が“水”ですし、カロリーも添加物もなく、酵素のサポート役として、より良い効果が得られるでしょう。
酵素ダイエットのやり方はとても手軽です。
酵素ドリンクと呼ばれる市販品があるので、自分に合うものを選択し水やお湯、炭酸水、野菜ジュースなどで割って、飲むだけで終わりです。
習慣的に酵素ドリンクを飲むと、代謝が改善され、ダイエット効果を期待できます。
加えて一食置き換えやプチ断食などをすればさらに効果的と思われます。
赤ちゃんと母体で栄養を共にしている妊娠期間は、極端なダイエット行為となってしまう一食置き換えやプチ断食などで酵素ダイエットするのは止めるべきでしょう。
いくら酵素ドリンクには野菜の栄養素がたくさん含まれているといっても、妊婦さんの体にとっては危険行為です。
食事としてではなく、間食として酵素ドリンクを飲んだり、サプリで酵素を利用してください。