酵素によるダイエットに挑戦

酵素ドリンクはそれだけで飲んでも効果的ですが、チアシードを入れて飲むこともできます。


チアシードの成分で豊富なものといえば食物繊維が大変多くあるので、腸内環境を整えるのに役立ち、体のスリムダウンにもとても効果があります。


また、10倍に膨張するという性質から、空腹時に間食をしないための飲み物としても役にたちます。


酵素ドリンクとチアシードのＷ効果で、デトックスを体験しましょう。


さて、人気の酵素ダイエットですが、酵素ドリンクを飲むダイエット、と考えている人が多く、その事自体は別段、間違いではありません。


ですが、酵素飲料だけではなく、酵素サプリを使って酵素ダイエットをしている「サプリ派」も意外に大勢いるのです。


酵素ドリンクの場合は、味の好き嫌いがありますから「美味しくない」と感じる人もいるでしょうし、続けていくうちに、飲めなくなったりすることもあるのですが、サプリなら味は関係ありませんし、携帯にも簡単です。


ただし酵素ジュースと違って、お腹に入れた時の満足感が全く感じられないという点もあり、状況に応じて使い分けるといいですね。


酵素ドリンクは水と違って、味がある上に製造元によっては甘みが感じられる場合があるので、プチ断食中でも物足りなさを感じることが減ります。


プチ断食は固形の食事はなしに水を多量飲むことが基本ですが、いきなりの断食に抵抗がある人は酵素断食から手を付けてみるのもグッドでしょう。


ダイエットの中でも食事制限が厳しいものを選ぶと、栄養不足に陥る可能性があります。


ただ、酵素ダイエットを選べば栄養不足になるのでは？という不安はなくなるでしょう。


栄養が不足しているとどうしても食欲を我慢できなくなってしまうので、ダイエット期間中も栄養は欠かさず摂ることが重要です。


さらに、筋肉が落ちてしまうことがないように、軽い運動も一緒に行うようにしましょう。


酵素ダイエットには「あまり時間をかけずに、でも無理せず健康的にやせたい」という人のための方法もあり、それが酵素ジュースを使ったプチ断食です。


社会生活をしながらの断食は難しいことも多いため、週末に実行する人が多いです。


プチ断食は一日を水分だけで過ごす断食ですが、急な実行は良くないので、週末に向けて徐々に食事を減らしていき、断食実行日は、酵素ジュースだけを飲むようにし、その次の日に回復食として、おかゆなどを少しずつ食べていく、という風に進めます。


プチ断食中は固形物を摂らないので、消化器官を丸一日ゆっくり休ませることができ、体内の老廃物もすっかり排出します。


そして、酵素ジュースを摂ることで代謝機能が底上げされますし、自然に胃が小さくなりますので、食事時にはすぐ満腹感を得られるようにもなるでしょう。


とはいえ、もしも何か体の不調を感じたら無理して続けてはいけません。