糖分中毒

話題:ダイエット記録


１６日目

55.8�`

【朝】
●シャケおにぎり（大１個）
●100％野菜ジュース＋豆乳


【昼】
●マイクロダイエット（ストロベリー）


【夜】
●クリームシチュー
●食パン（４枚切１枚）
●トマトとモツァレラチーズのサラダ


【間食】
●期限切れたチョコのお菓子（またか！）
●サラダ煎餅（３枚）


■その他■
エクササイズ40分



１７日目

55.4�`

【朝】
●マイクロダイエット（ストロベリー）
●納豆（２パック）
●キムチ
●100％野菜ジュース＋豆乳


【昼】
●マイクロダイエット（ストロベリー）


【夜】
●刺身（マグロ、たこ）
●一口串かつ（３っ）
●焼き魚（白身）


【間食など】
●サラダ煎餅（２枚）
●ヴァーム１�g


■その他■
エクササイズ30分
仕事の空き時間にちょこちょこ筋トレ

話題:ダイエット記録


55.8�`


【朝】
●おにぎり１っ
●やきそば小盛り
●いちご大福１っ


【昼】
●ブロック型栄養補助食品（カロリーメイト的なの）
●０カロリーゼリー
●マッシュフライドポテト1／2

【夜】
●冷奴（＋ごま、しょうが）
●マイクロダイエット（ストロベリー）



■その他■
エクササイズ50分
う


運動再開しました☆ブルー日も終わりかけだし、やせ期に入るは‥ず‥。
あ、やっぱり水大量飲みは続かなかったです‥(-.-;)なによりトイレが近くなるんで、仕事中なかなかきつい。膀胱炎になってからじゃ遅いんで中止しました。その代わり、ヴァームがいいと風の噂で聞いたんで、一日一本始めてみたいとおもいまま。

話題:ダイエット記録

55.9�`


【朝】
●雑穀ご飯
●納豆×２
●キムチ


【昼】
●餅×２（正月の‥期限近い為）
●きなこ＋砂糖


【夜】
なし



午後から体調悪くて、夜は食べられず‥。運動も今日から再開する予定だったのに‥(´⌒｀)体がなまる！が、明日は仕事がえらいこっちゃな日なんで体調整えるのが最優先だ。我慢。

薬飲んで寝ます。

話題:ダイエット記録

１２日目
未測定

【朝】
●麻婆丼
●チキンナゲット
●100％野菜ジュース


【昼】
●角切りりんご入りヨーグルト（期限が近かった‥）


【夜】
サイゼにて
●ボロネーゼスパゲティー１／２
●チーズとトマトのサラダ２／３
●プリンとアイス盛り合わせ１／２（150kcalぐらい）




１３日目
56.1�`


【朝】
●小倉トースト
●コーヒー
●グレープフルーツ、ライチ


【昼】
●お好み焼き鉄板焼き食べ放題

【夜】
●アサリのバター醤油蒸し焼き●納豆
●キムチ



実家に帰省してました‥。食べ過ぎ。そしてブルー日突入したため運動らしい運動は休みにしてます。普段の生活の中でちょこちょこ負荷かかるように動く程度です。
それにしても、ブルー日、眠い！！油断すると眼球震えるほど眠い！！現在進行形でまぶたが重くて重くて‥。

‥お休みなさい！

話題:ダイエット記録


56.0�`


【朝】
●白米
●あじの干物
●ジャガ芋
●生姜紅茶


【昼】
●マイクロダイエット（ストロベリー）
●水大量
●ジャガビー


【夜】
●マイクロダイエット（ストロベリー）
●餃子（２こ）
●水大量



■その他■
エクササイズ30分



マイクロは甘すぎて飲めないって人多いらしいですが、超甘党の私は余裕です。

うぅ‥今日は眠たくて仕方ないのでこのへんで。