おデブのゼッタイ痩せる！日記

太ももが気になる私
でも手づくりダイエットマシーンのおかげで最近はイイ感じ
おまんじゅうじょうたいを脱出しました
筋肉ってたいせつだねぇ

足の筋肉はたいせつだよー
下半身デブの私には特に

通販で足を横に開いて閉じるっていう…名前なんだっけ…それを買う前に
自分で作っちゃいました

ホームセンターで木の板買ってきて、底に滑車？を付けました
イスにつかまりながら、前後左右にひらいたりとじたり…

本物よりもききますよ〜
安くできるから、ためしてみてね

近所の文房具やさんに、ノートのコーナーができました
しかもすごい種類

うっかり？５冊も買ってしまいました
使うのかなぁ・・・使おー

私は、食事だけですごい体重が変わるっていう体質
損だなぁ
でも、逆にかんがえれば、食べ物だけでやせられる

だから、食べる時間を調整するだけで

中学のときは、がんばってた時期はちゃんと体脂肪が落ちて・・・
三日坊主だから、それをやめたら太っちゃった

今は、体重とか体脂肪率とかご飯の時間とか、ちゃんとノートに書いてるからつづけられるんですよね
ちなみに、手書きのノートだよ

実は、学生のときに急激なダイエットで激リバウンドしてしまったんです
それで、今回は、健康的に美しく？やせようとおもったわけです

ジムに通ったりジョギングとかはしてません
サプリと食事療法と自己流フィットネスです

フィットネスはもっと時間がたつと、もっと効果がわかるかなぁ

知り合いのダイエット成功者に聞いたら、やっぱり急激なダイエットは危険らしくて
だから、毎日すこしずつ続けられる方法を、ばっちり厳選してやってます