ｶﾞﾗｸﾀ姫とｱﾎﾟｽﾄﾛﾌ

3、4Rしたのでもう何食べたかおぼえてない_(:3 」∠)_

ダメダメだなぁー…

頑張ルンバp(^^)q

朝ごはん

・白湯 2杯
・ご飯 60g
・キャベツ 40g

間食

・ガム
・アメ
・お茶

昼ごはん

・ご飯 80g
・枝豆スープ 1杯
・タラのマスタード焼き 1/2
・マカロニサラダ 1/2
・里芋の高菜煮 1/2
・バナナ 1切れ

間食

・ガム
・アメ
・お茶
・プルーン 4つ

プルーン食べてキャベツをモリモリ食べたけど、止まらない食欲に負けました


夜ごはん過食嘔吐

・ご飯 3杯
・焼き鮭 1切れ
・きのことコンニャクの甘辛炒め 1.5人分
・キュウリと蒲鉾の酢の物 1人分
・レーズン食パン 6枚
・アップルジュース 1缶
・かっぱえびせん 1握り
・コーヒー 2杯

嘔吐

間食

・ガム
・アメ
・プルーン
・ドライマンゴー

からの過食嘔吐

・お好み焼き 大1枚
・ホットケーキ 大1枚
・冷やしそうめん 1束
・おにぎり 大1個
・コーヒー 2杯

嘔吐






・筋トレ
・ラジオ体操第1第2


・ウォーキング 20分
・ストレッチ


多分今日所長さんを交えて話し合いをしたのがストレスだったのかも

なかなか思うように伝わらないし、緊張するしで過食にはしっちゃったのかしらん（´-`）.。oO


明日は非過食非嘔吐目指してがんばる

が、昨日は何年ぶりかの非過食非嘔吐でした！

体重計乗るの怖い

朝ごはん

・ご飯 60g
・キャベツ 40g
・マンゴー豆乳 100cc

間食

・ガム
・アメ
・麦茶

昼ごはん

・ご飯 80g
・わかめ卵スープ 1杯
・酢豚 1/3
・えびしゅうまい 1/2
・しらす和え 1/2
・はっさく缶

間食

・ガム
・アメ
・麦茶
・プルーン 4つ
・ガリガリ君みかん味

夜ごはん

・ところてん 1口

間食

・みかん缶 1人分
・ガム
・アメ
・ショウガ糖
・豆乳 1杯

過食嘔吐

・ミニメロンパン 1つ
・クルミパン 1個
・レーズンパン 1個
・コーヒー 1杯
・ご飯 1杯
・焼き鯖 1切れ
・粉焼き 1枚
・みたらし団子 丼1杯
・キャベツ 1枚
・ドライマンゴー 少し
・ブロッコリー 3つ
・ハンバーグ 1個
・さつまいもとオレンジ煮 1人分

嘔吐






・筋トレ
・ラジオ体操第1第2


・マッサージ
・ストレッチ


疲れた( ´・ω・) 

朝ごはん

・白湯 
・キャベツ 40g
・ゆで卵 1個

間食

・ガム
・アメ
・ポカリ

昼ごはん

・ご飯 80g
・大根の味噌汁 1/2杯
・キスの華揚げ 1切れ
・揚げレンコン 1/2個
・春雨とささみ和え 1/2
・筑前煮 1/3
・黄桃缶 2切れ


間食

・ガム
・アメ
・お茶
・プルーン 4つ

夜ごはん

・なし


間食

・ガム
・アメ
・豆乳 1杯
・キャベツ
・プルーン 2粒





・ラジオ体操第1第2


・ウォーキング 20分
・ストレッチ

昼ごはん

・ご飯 80g
・若竹汁 1/2杯
・鶏の味噌マヨ焼き 1切れ
・厚揚げと椎茸の煮物 1/2
・大根なます 1/2
・オレンジ 1切れ


間食

・ガム
・アメ
・麦茶
・プルーン 2粒


夜ごはん 過食嘔吐

・ランチパック 1/2
・ロールケーキ 1袋
・バゲット 1袋
・カニかまロール 1個
・ご飯 2杯
・豚肉とエリンギの炒め物 1人分
・中華わかめ 1人分
・ドライパイン 2袋
・コーヒー 2杯

嘔吐


間食

・ガム
・アメ





・ラジオ体操第1 第2
・筋トレ


・ウォーキング 20分
・ストレッチ
・筋トレ


プルーンで落ち着いてたけど、やっぱり過食…_(:3 」∠)_
習慣になってるのを治していかなくっちゃ