話題:運動

今日はジムで初めてピラティスしてきました(*^^*)♪

呼吸が大事という話は前もって調べていたので、常に意識！

あとはどうもお腹を少し締めるというのも大事みたいですね！

少し凹んだボールを使うことが多かったのですが、意外ときつかったのが、ボールを膝に挟んで仰向け→両膝を立てる→からの足を交互に少し浮かす

なぜか、この時に少し痛みが走ってびっくりしました(；・∀・)

自分の弱いところを発見！

時間ある時は練習しようと思います^^;