話題:生活改善

個人的に生活習慣に関しては

食事＞睡眠＞運動

の順で考えているのですが、数年前とまた体質や生活スタイルも当然変わってきているので、今が見直しの時期だなぁとおもっています。



食事　

どうしても家族と同居なので、なかなか理想の食事にならないのが辛いところですが……もう一度勉強し直そう！と思っています。

というのもジムに通い始めたので、タンパク質多めに……とか、水分をしっかり……とか、以前と必要なバランスが変わってきているだろうなと思います。



運動

ジムには通えていますが……ウェイト、つまり重りの調節が適切かどうか、フォームが正しいか、やはりここが大切なようですね。

もう少しここも勉強したり、スタッフさんとお話したりする時間が必要そうです。



睡眠

最近少し不規則になりがちなので、改められるように努力しなければいけませんね(；・∀・)