久々に運動しました。
踏み台昇降です！
昨日と今日、30分ずつ頑張りました。
寒い部屋で運動したけど、
じわじわ汗かいた。
運動の前後には
マッサージとストレッチも念入りにやったし、
かなりの達成感(`・ω・´)
それにしても
昔に比べて体硬くなったなー。
さて、雑誌に載ってた
お風呂で体ひねる運動早速試そう！
最近ね、お風呂のなかで
足首回しをしてるのですが…
かなり効いてる感じします！
足首をゆっくり目一杯
外回し15回、内回し15回まわすだけ。
2日目ぐらいで
あれ？脚細くなったかも！！
って変化が現れました♪
普段運動しないから、
ちょっと運動しただけで結果でる(笑)
簡単なのでとってもおすすめです〜。
話題:ダイエット
